Roland: juhu! Bin schon so lang dabei! Heute hast du Worte verwendet, sodass ich ENDLICH diese Übung begriffen habe! Bisher hab ich mit dem Gewicht des Oberkörpers soviel Hebel nach hinten erzeugt, dass meine mikrigen Bauchmuskeln das nicht halten konnten. Jetzt fühle ich endlich, dass der Schwerpunkt ja im Becken bleibt. Mannmannmann. Du hast es heute super beschrieben für mich! Danke!

Das war für mich ein spitzen Training! Liebe alle, denen es zu schnell ist: ihr seid frei, es in eurem Tempo zu machen, hab ich auch gemacht, bin schon lange dabei und ich mache auch oft was einfach so langsam wie es mein Körper mag. Das geht gut. Ihr versäumt auch nix, wenn ihr es in eurer Zeit macht.

Danke! Ich freu mich über das Sonntagsgeschenk! Ich übe gerne morgens, weil später rafft der Tag die Ruhe dazu weg. Merci!

Danke vielmals für den netten Austausch!!!

Guten Morgen! 🍀 ich verstehe diese Übung nicht recht. Ich bitte um Aufklärung: auch wenn ich die Oberschenkel senkrecht halte, komme ich gleich ganz tief runter. Die Haltung ist überall anstrengend, aber nicht in den Achseln. 🤔. Ich stell mich also ans Fensterbrett und versuche da die Achseln nach unten zu drücken. Geht besser. Bin ich so beweglich oder kapiere ich was nicht? Ist die Fensterbrettvariante ok?

Ja! Her mit den Ernährungsideen!

Ich bin schon lange dabei und freue mich einfach jeden Tag, dass ich es immer noch schaffe, die Bewegungen zu machen, oder wo ich unbeweglich bin, dass ich wieder ein Stück weiter komme. Ei, freut euch des Lebens!

Werner ei, einfach die Antwort schreiben wäre auch eine Möglichkeit gewesen...

Wo ist das Angebot d3s Therapeuten zu einem Schmerzbereich zu finden?

I sogad: "No a wengerl!"