Ich habe mein Ziel erreicht, der Kopf ist an den Kniegelenken angekommen. Habe allerdings nicht gemessen, da ich schon von je her relativ beweglich bin.

Bei der letzten Übung bin ich schon seit geraumer Zeit unter Beachtung aller Anweisungen durch Roland, am Anschlag. D h. Die Ferse ist an Gesäß. Kann ich noch etwas forcieren bzw. gibt es dazu noch eine alternative Dehnungsübung?

Das war dem Experiment geschuldet, dass Roland etwas "flotter" unterwegs war.

Guten Morgen, liebe „Mitstreiter“, nach dem gestrigen Training mit dem flachen Rückenretter fühle ich mich heute früh, wie selten, wie verprügelt. Es war waren wohl Regionen gefordert, welche sonst ihr ruhiges Dasein fristen. Aber es ist o.k., auch hier mal hin zu dehnen.

15 mal, aber mir fällt es auch leicht. Es soll keinen demontieren. Jedes eigene Tempo zählt. Ein gesegnetes zweites und im wahren Wortsinn entspanntes (!) Adventswochenende!

20 mal, auf und nieder!

Ganz genau so bei mir, mitdem Unterschied, dass selbst der Kaffee noch warten muss.

Also, wir bleiben dran.

Alexa Seidel

Werner So wird es wohl sein. Ich wünsche einen weiteren guten Fortschritt, lieber Werner.

Theresia Schendel-Pradella Vielen Dank für den guten Rat, Theresia.