Ich bin am "Anschlag", d.h. der Kopf ist bei gestreckten Beinen bereits an den Knien.
Die Hände kann ich flach liegend hinter den Füßen auf dem Boden ablegen.
Ich bin allerdings auch mit 68 noch generell recht beweglich.

Die heutige Übung - Nackenbereich war toll. Doch nun habe ich im rechten Seitenmuskelstrang Probleme (gleichzusetzen mit dem Gefühl eines sogenannten steifen Nackens).
Habe ich bei der Übung evtl. übertrieben?
Liebe Grüße
Eva

Gibt es spezielle Übungen gegen Aduktoren Probleme? Danke für eine Rückantwort.

Kann mir jemand sagen, ob bzw. wie ich die Videos auch auf dem Tablet ansehen kann? Ist die App für mich übertragbar?