Bei der vorletzten Übung macht man den Bogen wie die Eisbären. 😉

Ja, bitte gern noch etwas zur Ernährung!

Es wäre toll, wenn, wie gerade bei der letzten Übung, bei der Deckenaufnahme bzw. der Aufnahme von oben auf die in Übung befindliche Stelle, gezommt werden würde. Somit ist ein besseres Erkennen der Derails möglich. Nur ein Vorschlag! Danke

Schade, keine Info.😒

Bei der heutigen Übung bin ich seit geraumer Zeit schon mit der Ferse gleich vom Beginn an mit der Ferse am Po. Gibt es noch eine steigernde Vortführung dieser Übung ?

Hallo lieber Roland, ich möchte gern deiner heutigen Aufforderung nachkommen: Bei der Sonntagsübung von gestern war mir die Übung bei Minute 23 nicht , wobei man in die Hocke gehen musste, nicht bis zum Ende durchhaltbar, was mir zum ersten Mal in den vergangenen Jahren passierte. Sehr, sehr fordernd die Übung!!!

Genau, das habe ich auch eben gedacht!

Liebe Franziska, es ging mir ebenso. Schien ein technisches Problem gegeben zu haben.

Hatte mir schon meine Unterlagen herausgesucht, weil ich dachte, dass meine Buchung irgendwie nicht stimmt. LG Eva

Andrea Danke, Andrea. Ich werde den Hinweis nutzen und darüber nachdenken.

Ich habe Erstickungsangst. Auch beim weiteren Trainieren wird es nicht besser. Überlege, ob man alles mitmachen sollte wenn man merkt, dass keine Entspannung eintritt, trotz des Mühe gebens. Ansonsten habe ich im Lauf der Jahre j e d e Übung mitgemacht. Bin also kein „Aufgeber“.