Ich habe gestern das Montagstraining wiederholt ( kleiner Ehrgeizanfall) und weiss genau, wasDu meinst mit „ die Rückbeugung übertrieben“ und meine re. Hüfte zieht jetzt auch. Ich glaube aber, das bedeutet, dass genau diese Übung, tgl. Ein paar Sekunden länger, gut für uns beide ist ( und alle anderen Hüftbeuger- verspannten Leidensgenossen)

Schade nur, dass ich ganz so viele Raupen denn doch nicht geschafft hab. Immerhin 2 zusätzliche 🐛🐛- eigentlich eine gute Idee- die hat man ja noch vor Augen ..🙋‍♀️

Ja die Raupe - die ist total unterschätzt .. schönes Wochenende, Jacqueline!

Hast Du im Ernst jetzt alle Übungen nachgemacht? Obwohl: 🤔die Idee ist ja nicht schlecht .. wenn ich dann in Raupen zähle, hätte ich ja 12 Raupen zum Schluss ..🐛🐛🐛🐛 heute - ich fang schon mal an …

Hab ich auch- aber wenn die Füsse schon ziemlich geschädigt sind ( platt….🫤) und man etwas sportlich unterwegs sein will, dann überfordert man die Füsse. Rolands Fussübungen( s. Auch dehnen/ rollen weiter unten) helfen da weiter. 👍

🐛🐛🐛🐛🐛🐛🐛heute hab ich das etwas besser mit dem Arm verstanden, hab aber das iphone dafür umgedreht. Zieht ganz schön… bin schon gespannt auf morgen!

Ich finde auch kleine fleissige Raupen schön 🐛🐛🐛🐛🐛sie sind geduldig und auf den 1. Blick langsam aber kommen immer voran - so wie wir !!

Ich komme mir auch schon vor wie ein Jünger ..( oder muss man das gendern … ? Jüngerin ?). Wenn mich was begeistert, bin ich nicht zu bremsen. Ich arbeite viel, bin 61 J. Und muss noch eine ganze Zeit fit bleiben. Ich tue schon viel Gesundes und hab auch mehrere Hobbys - aber an allererste Stelle ist das 7 Min Training gerückt und gerne auch weitere Übungen von der Playlist. Die üblichen Wehwehchen sind so reduziert und Angst vor Hexenschuss hat total den Schrecken verloren. Gesundheit und Bewegungsfähigkeit ist das allerallerwichtigste !!!!! Und: Zufriedenheit, Entspanntheit, Bescheidenheit! Kein Geld der Welt ( Huch - ein Reim !🤪) kann Gesundheit ersetzen.

Hab ich gestern schon gedacht: wo ist Beatrix? Gute Besserung!

Mein Auge erblickt: meinen Gymnastikbal … Gute Idee!