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Oh je- ich habe die Wandübung nicht vermisst…die fällt mir soo schwer. Aber ich hab sie so stückchenweise zurechtgewurschtelt. Der verspannte Nacken macht nicht so mit. Sollte ich vielleicht wirklich täglich versuchen. 🐛🐛🐛✅

Das mit der Tapete an der Wand ist wirklich ein Problem… da kann man noch so saubere Hände haben ….😉

🐛🙋‍♀️da wurden die Schultern richtig warm ! ✅

Mein Loslassen ist auch so na ja… Konnte man das früher?? Da hat man sich das nicht gefragt .. Aber die Bemühung fühlt sich gut an 😁und derSchmerz entspannt so schön…Schöne Grüsse! 🐛🙋‍♀️

@Maren Danke liebe Maren, das laue Lüftchen hat mich so poetisch gemacht- jetzt ist hier grad wieder Wolkenbruch.. ☔️☔️🐛🙋‍♀️

Schön, dass der Nackenretter mal dabei war ! ( ich hatte ihn so gut weggepackt, dass ich ihn suchen musste 😅). Und die Zehenstreckerübung : autsch, krampf…meine Füsse ahnen noch nicht, dass sich mein Ehrgeiz auch auf diese hoffnungslos verkürzten Sehnen ausdehnen könnte. Jetzt könnte ich auch grad auf dem Nackenretter liegen bleiben. - Sonnenschein, Terrasse, ein laues Lüftchen weht .. 🐛🙋‍♀️

Das hat gut getan !🐛✅

Danke liebe Resie- nach der letzten Stresswoche alles kein Wunder- ich hasse Infekte ( wer nicht ..?)ein Glück : Wochenende und in 2 Wochen Urlaub. Schöne Grüsse !🐛

Das war die richtige Übung für mich heute- sich einfach mit dem Knieretter dehnen lassen …😁 3- Stufen hatte ich noch nie probiert … das zieht aber ! Mehr schaffe ich heute auch nicht .ich kränkele hier rum mit einem Schnupfen..🤧🤧.Ich hätte nichts gegen zuverlässig warmes Sommerwetter..🐛✅.