Stefanie „Flip“ oh ja Stefanie! Ich hab heute schon eine gute Stunde auf der Erde herumgehockt und Unkraut gepult…😅😅😅… wächst ja kaum- es ist knochentrocken bei Sonne und Ostwind. Aber das hat gut getan! Und morgen gehts 2 Tage nach Kühlungsborn- Urlaub !! Dir auch ein schönes WE! LG. 🙋‍♀️🐛👍

Habe grad die 5- Minuten Routinen entdeckt in der App. Die sind toll! Wenn man ein kleines bisschen mehr machen will - für die eigene Problemzone- aber nicht unendlich viel mehr. Schaut es Euch mal an - scheint neu zu sein- oder ich hab es nicht mitgekriegt. 🙋‍♀️👍

Finde ich super! Grad wenn man gestresst ist und Rückenschmerzen hat- hat man meistens keine Zeit für lange Übungen. Diese ist hier echt so die Essenz von allem. Und die Pfeile im Video sind gut. Danke! 🙋‍♀️🍀

Hallo Anja! Ob Du es glaubst oder nicht: ich habe 2……. Eine um die 120€ am Arbeitsplatz… Tipp: stehr auf einem Rollbrett, so dass man sie mal schnell optisch aus dem Weg unter einen Tisch wegrollen kann. Plan: tgl am Arbeitsende schnell ein 10 Minuten- Programm - sich draufstellen- durchrütteln, ich höre dabei Hörbuch- und habe das Gefühl, dass sich die Beinmuskulatur wirklich kräftigt. Und dann hatte ich die Gelegenheit, gebraucht eine etwas teurere Platte zum halben Preis zu übernehmen, die rüttelt irgendwie 3- dimensional oder so - das ist glaube ich kein echter Unterschied. Ich dachte- die nehme ich für zu Hause- da können mein GG oder Schwiegervater auch msl was machen…… ihr ahnt es schon…. Männer…..irgendwelche Extraübungen mache ich eher nicht. Aber grundsätzlich finde ich die Anschaffung gut. 🙋‍♀️🐛

Claudia Du hast schon Recht, dass Roland manchmal ungenau anleitet- ich glaube, wenn man irgendwas tausendmal erzählt hat, dann wird man nicht mehr genauer- da wäre ein Anfänger vielleicht präzieser. Manchmal wird es mit zu vielen Worten eher unübersichtlich. Mir ist das eher nicht so wichtig, weil ich mir nach 3 Jahren alles zusammenreime, was er wohl meint. Aber manchmal denke ich: wer neu dabei ist, kann dies und das grad nicht kapiert haben. Aber je länger man dabei ist, erschliesst sich einem, was gut für einen ist. Es gibt manchmal Antworten unter den Kommentaren- die sind „ leicht daneben“. Das war gestern bei Dir so - das mit dem betreuten Denken …..manche Leute machen sich wenig Gedanken, wenn sie ihren Kommentar losschicken- sollte vielleicht nur locker flapsig sein… 🙋‍♀️

Knut- die, die „ für“ die Reime sind, sind wie ich 1. leicht amüsierbar und 2. tolerant bei harmlosen Dingen und eher unangenehm berührt, wenn einem verdientem Menschen, der hier ein Super- Ding aufgebaut hat bzgl. seiner Art, sich zu geben Vorschriften gemacht werden. Wer schon so viele Dinge ständig hinterfragt und verbessert, muss nicht auch noch seine eigenen Besonderheiten ausbessern. ….🙋‍♀️

Ich liebe das Training und die lockere Art. Hin und wieder ein Reim- ob schlau oder nicht- macht das ganze so, als ob ich hier in einer Gruppe - bodenständig und privat- sitzen würde- wo halt einer mal rumblödelt. Bei vielen Übungen mache ich eine von Rolands zahlreichen Alternativen, wo irgendwas für mich besser klappt- Hauptsache: Roland treibt mich an und seine Sprüche sind halbwegs aktuell, auch wenn die Videos sicher ein paar Wochen vorproduziert sind. Es ist Rolands Menschlichkeit und seine „Vision“, die er so authentisch rüberbringt- was mich überzeugt hat. Da darf er reimen, was er will. Welcher Muskel auch sei zu kurz- ist doch Schnurz. Zacki Zacki Lenden zurück- auf ins Schmerzfrei - Glück! Nein- das war auch nicht von Rilke aber eben von mir! 🙋‍♀️🐛🐛

Den Arm gestreckt zu halten hat die Übung sehr intensiviert. Da habe ich erst so richtig die Verkürzungen gespürt. Da kann msn sich echt dran abarbeiten… Vielen Dank! 🙋‍♀️

Dir auch, Resie. Und allen anderen. Ist ja ordentlich kalt… Da ziept es überall. Frohes Dehnen!

🙋‍♀️🐛🐛

Ja die Kieferübung - v. A. Die im Liegen …..- ich mag die nicht. Im Liegen stauche ich mir da irgendwie den Kiefer zusammen- ich mach bestimmt was falsch. Ich lass es dann meist und dehne in der Zeit irgendwas, was mehr meinen Bedürfnissen entspricht. Gute Besserung an Dinie nochmal !🙋‍♀️🐛🐛