Huhu Ihr Fleissigen. Ich hab grad noch schnell die Übung gemacht. Es gibt ja zur Zeit Nichts zu meckern- Roland gibt sich solche Mühe- alle kommentieren so entspannt. 🐛🙋‍♀️ ausser : das Blindschreiben …. Höhö- ja die Technik …🤔

Ich habe heute so viel rumgewerkelt zu Hause ( letzter Urlaubstag,ab morgen hat die Arbeit mich wieder…) Ergebnis: Rückenschmerzen…fast hätte ich das Sonntagstraining ausgelassen …🤔-aber: NATÜRLICH hab ich es noch gemacht- und den Freitag plus Samstag noch dazu wiederholt! Jetzt fühlt sich alles wieder ok an! Diese Verkürzungen … man darf wirklich nicht nachlassen - aber das wissen hier glaube ich alle 🐛✅🙋‍♀️

Ich kann mir allerdings vorstellen, dass wenn man diese wichtige Übung tgl wiederholt, dass man dann mental auf die schnellen Abläufe am Schluss eingestellt ust und dass das dann zusätzlich was bringt ! 🤔🐛🙋‍♀️

Sehr gute Übung- bei mir knackt es da beim Seitbeugen überall, wie total eingerostet- da muss ich offenbar total dran arbeiten. 🐛🐛🐛🐛🐛✅

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Liebe Birgit! Mit „ Nacken“ fing alles mal an …, der Dauerstress, das Pflichtgefühl, die Anspannung.. Man kann ja auch nicht ewig zur Massage gehen .. Ich hatte meinen Nacken inzwischen verdrängt und bin froh, wenn ich keinen Hexenschuss hab. Aber dieses Video kommt eindeutig zu meinen Extraübungen !❤️🙋‍♀️

Oh liebe Madelaine! 1x im Leben muss man mal eine Küche neu haben- die alte fiel schon auseinander. Und jetzt ist sie 3/4 fertig.und wird echt toll. Ich habe eher nur rumgesessen, die Handwerker bewundert und die einzige sportliche Aktivität war @ Roland“. Ich hoffe, in Berlin war der Pfingstmontag auch ganz schön ! Liebe Grüsse! 🙋‍♀️

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Lassen sie Dich nach Hause! Erstmal ankommen, Tee-Kaffee trinken 💐💐