Renate

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!

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17. Dezember, 18:53 Uhr

Es gibt so Menschen, da wiederholen sich die Erlebnisse, dass man kleine Enttäuschungen erlebt. Die hab ich dann in meiner Aufmerksamkeitsliste weiter nach hinten verschoben. Ab ins Kapitel „ Erfahrungen“….Ich hab auch ein paar Dinge dieses Jahr geändert. Dafür tauchen andere auf, die einem wichtiger sind. Das Thema „ Zeit“ - geschenkte Zeit … verlorene Zeit ….ist bei dem heutigen Stress ganz sensibel für mich. Ich krieg die Krise, wenn ich Zeit mit blöden Leuten verbringen muss - andere Wellenlänge- oder weil die einen so zutexten…oder bei Fortbildungen wo ich vorher schon weiss - das bringt nichts. Aber wenn ich es selber entscheiden kann…😂😂dann kann ich hier auch mal endlos im Chat rumschauen - und denke: was für nette Leute! Jedenfalls muss das Gleichgewicht stimmen- Leute die negative Erfahrungen bedeuten - die braucht kein Mensch. Es gibt auch manchmal soooo anstrengende Leute….ich könnte ein Buch schreiben. 😂😂😂🐛🎄🎄🎄🙋‍♀️

17. Dezember, 18:10 Uhr

Ich habe auch Riesen- Probleme mit der Froschgrätsche… Ich glaube ich hätte wohl als Kind ne Spreizhose gebraucht und nu hab ich fürs Leben irgendwie falsche Hüftwinkel. Wenigstens mache ich Fortschritte auf dem Rückenretter- da werden die Hüften ja auch ganz schön auseinandergedehnt. Vielleicht sollte man da mal tgl. 2-3 Min drauf liegen? Und dann tgl 1 Sekunde mehr Froschgrätsche? Plan für 2024? Einen schönen Rest- Sonntag !!🐛🙋‍♀️

17. Dezember, 18:01 Uhr

Genau:…ausfallen lassen … nee nee. Höchstens, wenn ich völlig k. O. bin und die Übung nicht mein Problembereich- dann mach ich ne andere Übung, meist für den unteren Rücken! Und danach hat man ein gutes Gefühl. 🙋‍♀️

17. Dezember, 17:56 Uhr

Upos! Ich bin in Rückenlage ein bisschen eingeschlafen… Roland hat so nett geredet! Der 3. Advent ist soo gemütlich! Schönen Tag noch allen !✅🙋‍♀️

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17. Dezember, 00:41 Uhr

Ein tolles Foto! ( Da geht man nicht vor die Tür, da krieg ich gleich den nächsten Husten ….). Das hab ich vor 13 Tagen gar nicht mitgekriegt. Witzige neue Funktion der App, dass Beiträge wieder nach oben fliegen, wenn eine(r) antwortet?? Schöne Grüsse- auch an Christel und wir stärken uns beim Sonntagstraining !!🙋‍♀️

16. Dezember, 14:04 Uhr

🐛✅🤣 oh das tat dem Rücken gut! In dieser Erkältungsserie ist bei mir alles krumm und schief gehustet, überall drohen Muskeln schmerzhaft zu verkürzen. Gut dass Roland immer antreibt!

14. Dezember, 23:05 Uhr

Den Haken einfach auf Deiner Tastatur suchen ( beim iphone die smilie Taste und in der RiesenAuswahl suchen) Der Haken ist einfach für Dich und alle ein Zeichen, das die dabei waren. Kein „ muss“ 🙋‍♀️

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14. Dezember, 23:02 Uhr

Immer wieder herrlich !🤣🤣🙋‍♀️

14. Dezember, 22:56 Uhr

👍👍👍Stefanie „ „Flip“ hat irgendwann im Leben besser bei diesen Technik- Dingen aufgepasst, so dass sie ihr Spass bringen und dann wird alles so „leicht“ 🤸🏿‍♂️ Bravo!! Und wir, die meisten 60+…sind froh, wenn wir uns nicht bei jedem Wort vertippen ..🤣🤣 und es ist so toll, wenn auf eine App- Frage Hilfe kommt Total nett! 🙋‍♀️

12. Dezember, 22:32 Uhr

🎄ich gehöre hier auch zu den Schulter- überdehnten Fällen, die bei dieser Übung nichts spüren und sich wie faule Flundern am Boden hingeflatscht fühlen. Für solche Tage nutze ich meine Wiedergabeliste für meine bedürftigeren Schwachstellen - Hüfte,… Rücken, Füsse…, Waden…, Nacken…( endlos) 🙋‍♀️