Der Nacken…! Da fingen vor 30 Jahren die Verspannungen an. Jetzt übe ich da täglich dran und höre dann noch auf dem Nackenretter liegend 1/2 Std Hörbuch. ( Z Zt. Krimi … Jussi Adler- Olsen …. Spannend- da könnte man noch länger liegen !). Ich hege die Hoffnung, dass sich da wirklich was tut. 🙋‍♀️🐛

Oh je- ich lese grad dieses Zahn Chaos. Arme Dinie! Ich habe morgen früh einen Zahnarzttermin……… Halb so wild aber: es soll der Härtefall besprochen werden…. Wenn wieder der und der Zahn kaputt geht ( 1000x repariert..) - welcher soll dann gezogen und welcher neu überkront werden… man hat ja gar keine Lust auf das alles. Aber ich hatte bisher immer das Glück, nie so etwas wie Dinie zu erleben. Gute Besserung🙋‍♀️

Leute/ ihr seid ja klasse! Ich hatte grad soo viel Stress, dass ich seid Sonntag nichts trainiert habe und dachte: wenigstens bei Dinie kurz draufgucken …..

Und dann ist das soo versteckt. Ich gönne Dinie den Urlaub! Die dehnt sich grad irgendwo🙋‍♀️🐛🐛🤣

Sehr schön !!! Und: wo ist eigentlich Dinie? Keine Bilder zum Sonntagstraining?..🤔…ist völlig ok- aber: man fängt sich ja an, Sorgen zu machen …🙋‍♀️🐛🐛

Ja ja - Werner - der Ischias…… gut dass es diese Übung gibt. Bei mir überdehnt es immer die Knöchel aber das krieg ich in den Griff. Für die Hüfte ist es super. L. G. 🙋‍♀️🐛

Ich bin seit 2 Jahren dabei und speichere trotzdem diese Übung jetzt nochmal als Favorit ab - weil: sie bearbeitet meine neuralgischste Stelle und ich will sie genau so und nicht anders machen. Und der Hinweis aufs Atmen macht sie noch effektiver. Roland versucht ja schon ständig was Neues zu machen—aber manchmal ist das Bewährte halt gut …🙋‍♀️🐛

Moin Resie!! Herrlich. So ein schönes Bild. LG 🐛🙋‍♀️

Verzweifle nicht, liebe Susanne. Manchmal geht da so einiges. Ich kenne einen Fall, der ähnlich war ( Hirnblutung + Schlaganfall) und da hat sich in der neurologischen Reha recht viel erholt. Anfangs steht man vor der totalen Unklarheit, das ist schwer auszuhalten. Gestern waren noch das Dehnen nach hinten das Problem -( das kleine Problem hatte ich auch- ich hatte Dir geantwortet ..,) und jetzt das….- so eine Sch ….

Schreib jeden Tag 100x „ Geduld“ auf einen Zettel… ich denk an Dich 🙋‍♀️🐛 ( das grüne Würmchen steht für Beharrlichkeit und Durchhaltevermögen.. - ich schicke Dir noch ein paar 🐛🐛🐛

Dinie!! Wie süss ist der denn!! Super gelungen ! 🙋‍♀️

Schönes Sonntagstraining! Ich glaube, dass mit dem 3xtgl tief ein und ausatmen ist eine gute Idee. Das hat mich grad total inspiriert zusammen mit dem sonnigen Herbsttag! 🙋‍♀️🐛