🐛✅✅🙋‍♀️

Ich habe auch Riesen- Probleme mit der Froschgrätsche… Ich glaube ich hätte wohl als Kind ne Spreizhose gebraucht und nu hab ich fürs Leben irgendwie falsche Hüftwinkel. Wenigstens mache ich Fortschritte auf dem Rückenretter- da werden die Hüften ja auch ganz schön auseinandergedehnt. Vielleicht sollte man da mal tgl. 2-3 Min drauf liegen? Und dann tgl 1 Sekunde mehr Froschgrätsche? Plan für 2024? Einen schönen Rest- Sonntag !!🐛🙋‍♀️

Genau:…ausfallen lassen … nee nee. Höchstens, wenn ich völlig k. O. bin und die Übung nicht mein Problembereich- dann mach ich ne andere Übung, meist für den unteren Rücken! Und danach hat man ein gutes Gefühl. 🙋‍♀️

Upos! Ich bin in Rückenlage ein bisschen eingeschlafen… Roland hat so nett geredet! Der 3. Advent ist soo gemütlich! Schönen Tag noch allen !✅🙋‍♀️

🐛✅🤣 oh das tat dem Rücken gut! In dieser Erkältungsserie ist bei mir alles krumm und schief gehustet, überall drohen Muskeln schmerzhaft zu verkürzen. Gut dass Roland immer antreibt!

Den Haken einfach auf Deiner Tastatur suchen ( beim iphone die smilie Taste und in der RiesenAuswahl suchen) Der Haken ist einfach für Dich und alle ein Zeichen, das die dabei waren. Kein „ muss“ 🙋‍♀️

Immer wieder herrlich !🤣🤣🙋‍♀️

👍👍👍Stefanie „ „Flip“ hat irgendwann im Leben besser bei diesen Technik- Dingen aufgepasst, so dass sie ihr Spass bringen und dann wird alles so „leicht“ 🤸🏿‍♂️ Bravo!! Und wir, die meisten 60+…sind froh, wenn wir uns nicht bei jedem Wort vertippen ..🤣🤣 und es ist so toll, wenn auf eine App- Frage Hilfe kommt Total nett! 🙋‍♀️

🎄ich gehöre hier auch zu den Schulter- überdehnten Fällen, die bei dieser Übung nichts spüren und sich wie faule Flundern am Boden hingeflatscht fühlen. Für solche Tage nutze ich meine Wiedergabeliste für meine bedürftigeren Schwachstellen - Hüfte,… Rücken, Füsse…, Waden…, Nacken…( endlos) 🙋‍♀️

🐛✅✅🎄🙋‍♀️