Ich habe da immer auch meine Probleme- die Knie sind dann auch so empfindlich und man kann sich beim nach hinten dehnen dann schlecht aufs Wesentliche konzentrieren. Ich mogel dann auch immer etwas, weil es sich nicht gut anfühlt. Jeder hat so seine Übungen, die mal nicht so für einen passen. Gibt ja genug Alternativen. Schöne Grüsse !🙋‍♀️🐛

Liebe Christel auch von mir: winke winke aus dem grad abgekühlten feuchtklammen Norden. Alles Gute zum Geburtstag und viel Spass in dieser Runde der zuverlässig Motivierten. Gut dass Birgit aufgepasst hat. 🍀🍀🍀🌼🌼🐛🐛🙋‍♀️

Birgit S. Ich ernenne Dich zur Reimbeauftragten!

Wie schön, dass es Roland gibt! 8 Minuten und schon ist irgendwas besser, man hat wieder Mut - so einfach! Nicht dass ich nicht immer wieder steif und krumm wäre- aber es lässt sich alles wieder hindehnen. 🍀🍀🐛🙋‍♀️

Ich hänge für die freie Ecke jedesmal ein Bild kurz ab. Aber es tut dem Brustkorb und den Schultern soo gut! 🐛🍀🙋‍♀️

Halli Stefanie!

- also: mit den Füssen geht es mir ähnlich wie Dir: sie sind trotz aller sinnvollen Sachen immer mehr im Gewölbe abgesackt, durchgetreten und zuletzt sind auch die teuren Einlagen nicht optimal- stark belasten kann ich die Füsse nicht… und Barfusslaufschuhe hatte ich auch diverse- zuletzt habe ich damit auch eher den Fuss „ durchgetreten“ Ich würde sagen : Endzustand „ schwaches Bindegewebe“

Was ich mache: es akteptieren, Überlastung vermeiden, Fahrrad statt zu Fuss gehen.

Regelmässig Wadendehnung ( Knieretter) und die kleine Kugel und die kleine Faszienrolle. Und Zehen strecken/ beugen. Immer dran bleiben.

Das Thema tiereiweissarm halte ich für ideologisch überbewertet. Grade wenn man schlecht laufen kann besteht die Gefahr von Übergewicht. Und dann endet alles zu kohlenhydratreich und das ist für den Stoffwechsel schlecht. Gemüsereich plus Kohlenhydratarm ist imner gut und nicht ewig am Eiweiss rumsparen. Und auch nicht halbherzig durch Soja - und andere Eiweiss- ersatzprodukte ersetzen ….Möglichst nicht soviel Zucker essen- damit gehts einem immer schlechter. Und: ich würde die Füsse nicht im Kontext mit den anderen Sachen sehen ( Hashimoto etc. )- dann toben sich nur alle Spezialisten aus und rauskommen kommt nichts.

Und: ich würde die Füsse auch eher nicht operieren lassen. Ich kenne niemanden, der danach richtig glücklich war. Und dann hat man am Ende noch solche Horror - orthopädischen Schuhe….

Schöne Grüsse! - was nützt es: die einen humpeln wegen der Knie, der Hüfte, des Rückens…. Wir halt wegen der Füsse….🐛🐛🙋‍♀️

Die Bilder sind jetzt wirklich gut!👍🐛🙋‍♀️

Einen schönen Menschen entstellt nichts!

Hauptsache wir bleiben dran. Nach Gartenarbeit hat das grade gut getan..🍀🌼 auch schöne Grüsse!🐛🙋‍♀️

Schöne Grüsse Ihr Lieben! Ich bin auch irgendwie unfit- eigentlich grad Urlaubswoche, eigentlich jetzt 2 Tage nettes Hotel in Stralsund- und nun plagt mich die Allergie- gegen was- keine Ahnung- Niesen , Schniefen, und wenn ich mich jetzt zu einer Allergie- Tabletten durchringe, bin ich morgen völlig im Museum benebelt und schlaf da ein. Aber ich denke an Euch , lass mich auf den Plüschfussboden nieder und dehn jetzt wenigstens 7 Minuten gegen meine 1000 Verspannungen. Witzig, dass es grad allen so geht….Übermorgen zuhause werde ich den ultimativen Entspannungs- Askese-, Dehnungs- Gesundlebeplan entwerfen…!🐛🐛🙋‍♀️

Stefanie „Flip“ Danke Stefanie!! Ich probiere es auch gleich aus. Ich hab schon gestern ein Schulter -Nacken Video von Christian gemacht, das Du neulich jemandem empfohlen hast. Super - Tipp und bei allem Dehnungsschmerz total entspannend weil der so hypnotisierend langsam und tief redet…schönes Wochende!🍀🐛🌼

Christel- Du bist unermüdlich! Ich hab lieber auch nicht geschwungen🤣. War froh, dass ich wieder hoch kam …🐛🐛🙋‍♀️