Ich konnte diese Übung auch lange nicht

Aber jetzt steuere ich die Leiste besser an. Wenn es weh tut , ist man zu sehr im Hohlkreuz eingeknickt

✅✅🐛🙋‍♀️ Tat gut und machte gute Laune 🍀

🐛✅🙋‍♀️

🐛✅🙋‍♀️

Madelaine Mein Mann weiss, dass ich keine 2. te Nacht mit Roland verbringen will- aber er ist wahrscheinlich froh, dass ich so einen Retter habe- 🙋‍♀️LG

Christel Danke liebe Christel! Ich bin auch soo allergisch- damit fing gestern alles an und dann kam der Nacken dazu.. Bei Kälte und Wind ist beides schlechter. Sobald es warm wird bin ich ein anderer Mensch. Genug gejammert- es wird alles grad besser!🙋‍♀️

Die Seitdehnung ist fies- aber scheinbar irgendwie wichtig, wenn wir da alle so eingerostet sind. Ich habe heute schon die halbe Nacht „ mit Roland“ verbracht. Ich hatte so eine furchtbare Nackenverspannung…, an Schlaf war nicht zu denken….dann hab ich mich aufgerafft , eine Diclo genommen und ein Video nach dem anderen zum Thema HWS - Schmerz gemacht. Die sind super- und Roland macht dabei so überzeugend Mut, dass man das selbst wieder in den Griff kriegt.

Nie hätte ich gedacht, dass ich heute das Tagestraining hinkriege. Aber die positiven Kommentare und Dinies Übersicht: da konnte ich gar nicht anders…

Und dann fing Roland auch noch mit der Nackenübung an- als ob er es gewusst hätte.

Die Seitübung war für den Nacken auch gut- ich mache sie aber ohne Schlaufe, da wackele ich immer so rum ….😂

Jetzt bin ich schon fast „ wieder hergestellt“

Schönen Sonntag allen!🐛🐛🙋‍♀️

Super Training - genau wie für mich gemacht heute!👍👍🙋‍♀️

Ich kenne das mit dem Mega- Stress…. Mit den Dauer- Erkältungen, dem asthmatischen Husten, dem Humpeln… Da hilft nur: alles in kleinen Häppchen angehen, und tgl. Pflichtübungen „für sich selbst“- und da gehört L&B immer dazu - wenigstens die 8 Min und am besten noch die Ischias- übungen. Und tgl in den Garten ( auch wenn es Arbeit ist) Wenigstens scheint schon mal die Sonne - ich hoffe bei Dir auch-Um mich herum höre ich nur noch „burnout“… ich mache alles, um da nicht hinzugeraten. Ich wünsche Dir viel Kraft und positive Gedanken !🙋‍♀️🐛

Die 8. Minute ist schon langsam die 9. Minute! Roland meint es wirklich gut mit uns!

Mein re. Hüftstachel schwebt immer in der Luft. Ich glaube ich bin schief gebaut. Ansonsten liebe ich diese Übung.🙋‍♀️🐛✅