Madelaine Habe ich nicht gelesen den einen Kommentar 🤷‍♀️.Ich wüsste auch nicht, was mit "familiärem Charakter" sonst gemeint sein soll. 🤔

Also wenn mit "Live-Charakter" in dem von dir erwähnten Kommentar Stefanie „Flip“ die Regieanweisungen von Roland und mit "familiär" die Erwähnung von "Petra, meiner Frau" gemeint sind, dann muss ich ...lachen 🤭 Rolands Regieanweisungen speziell in dem verlinkten Video vermisse ich keineswegs. Ich finde es gut, wenn jede und jeder den Job so gut wie möglich machen kann. Korrekturen kann man im Nachhinein besprechen. Was die ganze Kritik unter den Tagestrainings angeht, so hat sehr oft der Ton nicht gestimmt. Inhaltlich hat einiges die Entwicklung gepusht. Wenn einem das nicht wichtig ist, wie mir beispielsweise, dann würde sich womöglich weniger verändern. Hauptsache es wird nicht schlechter, so wie die Phase mit dem weniger lange dehnen und dafür mehr rumzappeln. Insgesamt denke ich, dass nicht nur die Dinge ihren Lauf nehmen, sondern sich auch jede:r einzelne verändert: wir und Roland. Professionell(er) zu werden finde ich grundsätzlich gut. 🙂

...und für dich @Werner 😃🖐

@Renate: 😃🖐 ein schönes Dehnwochenende für dich 🍁✨️🍂✨️

Jetzt weiß ich endlich, warum es heißt, eine Katze sei rollig 😁

PS: du findest das Video auf der Startseite der App, im Bereich " Vergangene Trainings des Tages". Das übergeschlagene Bein wird nach unten gedrückt. Von der Intensität her natürlich nur im Wohlfühlbereich. 😊

Hey Carsten, alternativ zu der von Werner geposteten Langfassung findest du die gewünschte Übung im Tagestraining vom 15.9.22.

Hey Silke, wenn es dir- noch - schwer fällt, dich zu halten: mach es erst recht. Absetzen, neu reingehen, absetzen,...allmählich steigern, immer ein kleines bisschen länger. Probiere auch mal Liegestütze, um die Arm- und Handkraft zu stärken. Und wenn es erstmal nur einer ist. Steter Tropfen höhlt den Stein. 💪🍀🖐

Hey Beate und Martina, das war bei mir anfangs auch so, dass die Handgelenke nicht durchgehalten haben. Eine andere Übung stattdessen habe ich nicht gemacht, sondern abgesetzt, neu reingegangen, immer wieder verducht. Zusätzlich Liegestütze gemacht (anfangs mit Mühe und Not 5 Stück, allmählich gesteigert auf 20...). Dranbleiben 💪🍀🖐

@Birgit: jetzt habe ich die Übung gemacht. Ja, er sagt " muckseln", sicherlich für "aufmucken/rumzicken" 😅