Frohes Fest auch für dich, liebe Dinie sowie für alle anderen. 🌟💞💫

Vielen Dank liebe Joanna für die vielen Wünsche. Ich gebe das herzlich gern zurück an dich und das LuB-Team. 🫶 Frohes und gesegnetes Fest 🌟💞💫

Geht mir auch so, Dieter. Eines Tages wird es schon klappen 😊💫

Alles Gute, Edith! Übe lieber nicht zu viel einseitig, das kann sich ungünstig auswirken. Ich spreche aus Erfahrung ( hatte mir im August den Arm gebrochen, handgelenksnah...). Alternativ lieber mehr Übungen, wo die Beine nicht so beteiligt sind. Aber du machst das schon 💪🌟

😃💫

"...und es geht doch..": 👌💫🌟

...Knieretter unter die Zehen: man muss sich nur zu helfen wissen 👍💫

Janet Liebe Janet, vielen Dank für diesen Link. Das hat gerade etwas mit mir gemacht.

Und in der Tat hatte ich heute Mittag eine erhebende Erkenntnis..

Nochmals herzlichen Dank, Namaste 🙏🌟

Teil 3: Dann habe ich erst mal weniger Knieübungen gemacht, Rotlicht, Arnikacreme und Streicheln 😉

Nach zwei, drei Tagen wieder den Fersensitz probiert, behutsam. Und siehe da: mein Knie hat sich erholt und alles ist wieder gut. Ergo: immer schön im eigenen Tempo bleiben, immer den Wohlfühlschmerzbereich beachten und immer schön auf den Körper hören. Dann kann nix schiefgehen. In dem Sinn: viel Erfolg 🍀und viel Spaß beim Dehnen, Rollen, Drücken. 😊

Teil 2: Zum einen war ich etwas enttäuscht, weil ich mit der Leiste nicht so weit unten war, wie schon mal erreicht und habe deshalb zum anderen " immer weiter" und " noch mehr" versucht, mit der Leiste runterzukommen. Die Folge ein paar Tage später waren Knieschmerzen. Ich hatte das nicht gleich in Zusammenhang gebracht, aber dann wurde es mir klar: ich hatte die Übung unsauber ausgeführt, zu viel Druck ausgeübt und das fand mein Knie gar nicht gut. Der Fersensitz ging dann auch nicht mehr. Sogar Schmerzen beim Treppensteigen hatte ich. 🫣