Dinie Hey Dinie, wenn jemand keinen ganzen Satz schreiben oder eine vollständige Frage formulieren, weder bitte noch danke schreibt: warum versuchst du trotzdem zu erraten, was die Person möchte/ meint und recherchierst nach einer möglichen "Antwort"? Das würde mi h wirklich interessieren 😊

Petra Fiebelmann Achso, ja, das kann natürlich sein. Klingt logisch 😊

Danke Joanna und vor allem: alles Gute für Roland! 🍀🌸

Ja, gern.

Petra Fiebelmann Hallo Petra, ...vielleicht ändert sich an deinem Körper etwas: Wechseljahre vielleicht?

Brunhilde Wokel Da hilft nur üben, üben, üben Brunhilde. Streng dich an 😉💪👋

Hannelore Hallo Hannelore, probiere es mit dieser Übung: https://premium.liebscher-bracht.com/programs/schmerzbereich-becken-gesaess-huefte?permalink=2221_auer-bein-rumpf-ubung-mit-schlaufe-12ce23&cid=4130753

Ilse Korbach Immer probieren, wie Roland sagt. Langsam steigern. Kannst ja absetzen, Video anhalten, Arme ausschütten, und weiter geht's. 🍀💪👋

Iryna/Kravchenko Hallo Iryna, versuche es mit dieser: https://premium.liebscher-bracht.com/programs/schmerzbereich-becken-gesaess-huefte?permalink=2221_auer-bein-rumpf-ubung-mit-schlaufe-12ce23&cid=4130753

Christina Hey Christina, warum geht es denn nicht? Tut dir was weh dabei? Vielleicht solltest du die Übung täglich machen, für 30 Sekunden. Und dann wöchentlich etwas steigern. Ich habe eine Weile lang Liegestütze gemacht: am Anfang waren es mit Mühe und Not drei. Wöchentlich ging es ein bisschen bergauf. Es gab auch Tage, wo ich weniger geschafft habe, als davor. Bis ich mal auf 20 gekommen bin. Seit einer Weile mache ich keine mehr, weil ich keine Lust dazu habe. Aber diese stetige Steigern: damit müsstest du es schaffen 💪🍀