Inge Brenner PS: ich bin weiblich :)

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Inge Brenner Hallo Inge, eine Frage zum Altersjucken hattest du in der Community/ allgemein gestellt. Findest du es nicht wieder?

Helga Jellinghaus Hallo Helga, wie du dich verhalten sollst, wenn die Schmerzgrenze direkt erreicht ist, ist denkbar einfach: weniger machen. Das bedeutet beispielsweise, wenn du die Handgelenkübung machst und sofort Schmerzen hast, dass du dann den Druck kn das Anspannen komplett weglässt. Einfach nur in der Stellung verharren und vor allem: mit tiefem Ein- und Ausatmen begleiten. Jeden Tag üben und von Woche zu Woche vorankommen, auch wenn es nur millimeterweise ist. 🍀

🙏💞

💐🎊🙂

Hallo Barbara, ich habe eine Webseite gefunden, die sicherlich hilfreich ist. Dort gibt es auch einen Abschnitt "Übungen ab dem ersten Tag". Ich würde denken, dass ist jetzt passender als Dehnübungen.

Hier der Link: https://gelenk-klinik.de/schulter/uebungen-nach-humeruskopffraktur.html

...bzw. generell deine Pflegeprodukte auf den Prüfstand stellen, falls noch nicht geschehen...

Hallo Inge, habe mal eben nachgelesen: Altersjucken kommt von trockener Haut. Die Elastizität nimmt außerdem im Alter ab.

Wenn wir dehnen, spannt sich dabei auch die Haut - und der Juckreiz kann zunehmen. Vielleicht schwitzt du auch beim Üben. Schweiß kann ebenfalls Juckreiz auslösen. Ich würde mit einer speziellen Creme oder einem leichten Öl versuchen, die Trockenheit zu lindern.

Mirjam Reißen Christoph Glaser 🙂