Ja, so sehe ich das auch 😊

😆👍

😃

Nein, ist nicht falsch, nur nicht so leicht anzusteuern. Wenn du genau hinschaust, siehst du, wie Roland an der Stelle "raus aus dem Hohlkreuz" selbst korrigiert.

...ruhig Blut...und immer freundlich bleiben..

...du wirst wohl nicht darum herumkommen, dich vorbereitend und schwerpunktmäßig auf deine Problemzonen zu konzentrieren: die Knie und deine Füße. Dafür gibt es in der App spezielle Übungen. Viel Erfolg! 🙂

Ein Plädoyer für den "Roland-Style", bezogen auf das Medium: Im virtuellen Raum braucht es jemanden, der die Verbindung herstellt und hält. Das kann auch - unterstützend - Hintergrundmusik sein. In einem virtuellen Raum Sport zu machen, wenn der Moderator/ die Moderatorin schweigt, ist ähnlich wie wenn in einer Radiosendung geschwiegen würde. Das funktioniert weder im Radio noch in einer Videokonferenz und auch nicht in einem virtuellen Sport-, Yoga- oder anderem Studio. Mit seiner Präsenz auch im Sprechen erzeugt Roland etwas, ...und zwar eine Atmosphäre: so als ob man zusammen im Raum üben würde. Das ist eine Gabe und auch ein Geschenk. Dafür empfinde ich und ich weiß, auch andere ( viele) " intensive Dankbarkeitsgefühle" 🙏

...du musst den schnellen Ansagen auch nicht folgen! Mach es in deinem eigenen Tempo, wie es Roland immer wieder sagt. Es geht nicht um Schnelligkeit, sondern um die Qualität der Ausführung. Langsam aber sicher wirst du dich dann an das schnellere Anspannen/Loslassen heranpirschen 😊

.. ganz einfach, Annette: es nicht tun. Du machst es nur soweit, wie du kommst. Das ist dann deine Ausgangsposition und mit der arbeitest du dich langsam und stetig vor. Die täglichen Übungen sind nicht dazu da, über das eigene Maß hinauszugehen. So wie es Roland auch immer wieder sagt. Stichwort: Wohlfühlschmerz und Lächelstimmung 😊

😄