Beim Üben mit dem Knieretter, wenn man den Fuß am Schluss selbst hochziehen soll, die Ferse auf die hohe Seite des Knieretters. So kann ich viel besser ansteuern und ziehen 🙂

@Reiner: was für ein toller Ratschlag! 👌

Ok, danke, ich recherchiere es mal im Internet 😊

Hey Harald, habe dir auf deinen selben Kommentar in "Gemeinschaft" geantwortet.

Hallo Harald, also aus meiner Sicht ist das Muskelanspannen immer volle Pulle. Deshalb sagt Roland solche Sachen wie " das ist Maximal-Krafttraining", " komm, streng dich an, je mehr, desto besser der Effekt", " und noch mehr", "drück richtig fest, so fest, wie du kannst" und so weiter und so fort.💪 ABER: die Intensität m u s s jede und jeder für sich selbst bestimmen. Es macht keinen Sinn, wie irre zu Dehnen ( wobei sich die Muskeln anspannen), wenn man dabei Schmerzen hat.

Danke 😃

Hallo Edith, habe noch nie von einer Stoffwechselkur gehört. Für wen oder was eignet sich das? Oder genauer gesagt: wobei hilft es dir? Danke im voraus für deine Antwort 😊

Viel Vergnügen! ❄

...habe nochmal nachgedacht über die mögliche Motivation deines Kommentars: Mir ist klar geworden, dass ich solche Änderungen, die v.a für Ungeübte hilfreich sind, nicht hätte anregen können. Weil ich das auch nicht brauche. Aber das ist wie mit Barrierearmut/ -freiheit: da kommt man als nicht eingeschränkter Mensch nicht drauf. Es sei denn, man hat mit dem Thema zu tun oder sich aus anderen Gründen mal damit beschäftigt. Wichtig ist allerdings auch für mich, dass es stets ausgewogen bleibt, also die Bedürfnisse möglichst aller berücksichtigt werden. Da vertraue ich auf LuB. Schönen Sonntag.