Hallo Georg, für dich recherchiert und kopiert von der LuB-Webseite: "Hüftstachel: Das ist der Knochen, der im Liegen am höchsten hinaus ragt und deshalb gut zu spüren ist. "

Hey liebe Birgit, das ist ja Wilhelm-Busch-Style! 👌 "Drum rat'ich euch lasst eure Glieder einfach auf der Matte nieder." Super 😁

Hallo Birgit, möglicherweise "kennst du mich" bzw. du weißt, dass ich hier lediglich Mitglied bin. Ich recherchiere darüber hinaus gern, das vorweg. Die Schmerzen im oberen Rücken kommen vermutlich davon: " Es hängt von der Vergrößerung der Brust, die dadurch mehr wiegt, von der Aufnahme des Babys in die Arme und von den falschen Positionen durch das Stillen ab." Möglicherweise kommen also die Schnerzen von Verkürzungen in der BWS. Deshalb wären alle Übungen für die BWS geeignet. Aber auch sonst alles, was mit dem Rücken zu tun hat, sowie der Hüftbeuger. Wenn es zu arg ist, hilft sicherlich auch ein LuB Therapeut. Alles Gute 🍀

Hallo Almut, schön, dass,dir das heutige Training gefallen hat, ich fand es auch gut. 😊 Allerdings gehört dein Kommentar eher unter das jeweilige Tagestraining. 🙂🍀

Dir auch Birgit 👋

Korrektur: ich meinte nicht die letzte "Treppenübung", sondern die Übung an der Wand, wo es um den Hüftstachel geht".

"Wir sind die Ausgleicher"...und wenn die Muskeln und Faszien langgezogen sind " fliegen wir" 😃🕊

@Charlotte: du machst seit mehr als 10 Jahren die Übungen und ärgerst dich darüber, dass Übungen auch an Wand und in Ecke gemacht werden? Das verwundert mich, muss ich sagen. Kommt mir so vor, als würdest du beanspruchen wollen, dass sich nichts ändert. Sorry, wenn ich die damit zu nahe trete, jedoch finde ich, dass gerade jemand mit so viel Erfahrung wie du, in der Lage ist, das Beste für sich rauszuholen und nicht lediglich auf die Ausführung der Übungen auf der Matte angewiesen zu sein braucht. Falls dir eine Laus über die Leber gelaufen ist: grüße sie schön und lache drüber 😉 👋

Liebe alle, die keine freie Ecke, keine freie Wand und auch keinen passenden Türrahmen haben: da bei diesen Übungen in der Regel Schulter-Arm-Dehnungen gemacht werden: bitte schaut für eine Alternative in den Bereich "Schulter" und nehmt die Übung mit der Schlaufe. Dazu alternativ: holt euch den Schulterretter, dann seid ihr unabhängig. Alternativen zum Schulterretter: Handtuch, Gürtel, Schal. 🍀

@Astrid Rapp: Na sage mal, Roland ist doch kein Hund dem man von dir unerwünschtes Verhalten nicht zeigen soll. Ich glaube mein Schwein pfeift...😬