Hallo Monika, ich möchte auch nicht so alt werden, aber deshalb darf Roland das ja trotzdem sagen, nicht wahr? 🙂 Zudem denke ich, dass es um das Ziel an sich geht: auch im Alter beweglich zu sein. Stell dir mal vor, Roland würde sagen, " ...damit wir auch mit 80 noch mit den Enkeln spielen können". Oh, da sehe ich schon die Beschwerden von denjenigen, die älter sind als 80 oder von denjenigen, die kurz davor aber noch fit sind...was man da alles hineininterpretieren kann...Daher ist es eben ein Fernziel, ohne größere Bedeutung.

@Natascha: Es gibt sehr viele hilfreiche Informationen zum Thema Entzündung, beispielsweise das YouTube Video von LuB "Darf man bei Entzündungen dehnen". Eine wichtige Rolle spielt wohl auch die Ernährung. Wenn es dich interessiert, wie du da möglicherweise den Heilungsprozess günstig beeinflussen kannst, dann gib mal in die Google-Suche ein: Entzündungen und Liebscher-Bracht. Du findest dann viel Hintergrundwissen und wertvolle Hinweise. 🍀🙂

👍🙋🏼‍♀️🙂

Ich finde es schön, dass wir eben keine Patienten sind/sein müssen. Der Ursprung dieses Wortes ist "duldend, leidend". Man geht zum Arzt/ zur Ärztin und es werden Symptome behandelt. Nein, wir, mit unseren Schmerzen sind aktiv. Wie suchen nach etwas, mit dem wir uns selbst helfen/ von Schmerzen befreien können. Und/oder vorbeugen, damit wir beweglich bleiben. Roland gibt uns das, mit seiner unnachahmlichen Art, seinem Humor und seinem unorthodoxen Erfahrungshintergrund als Ingenieur, Kampfkunst Erfahrener und nun als Schmerzspezialist sowie täglicher Motivierer.. Das ist großartig und einzigartig und so wertvoll. 🙏

...ach, das stimmt ja gar nicht, was ich geschrieben habe! Ich hätte mal " mehr lesen" sollen, da sind ja alle Schmerzbereiche aufgezählt 😅

Liebe Joanna, unter der Videobeschreibung steht "Hüfte- Gesäß-Becken". Birgit schreibt "Unterer Rücken-Becken". Du schreibst: "Oberschenkel-Knie". Das zeigt zum einen, dass Übungen in verschiedenen Schmerzbereichen der App zu finden sind und zum anderen, dass es wirklich wichtig wäre, die Alternativübungen zu verlinken. 😊🙋🏼‍♀️

Ich würde Alternativübungen in dem Schmerzbereich der App suchen, für den die aktuelle Übung ist. Der Schmerzbereich steht in der Beschreibung unter dem Video. Ich habe das jetzt aber nicht überprüft...🍀🙂

Wenn man eine Position noch nicht einnehmen kann, ist es nicht im Sinne des LuB-Ansatzes dann grundsätzlich bzw. sofort auf Alternativen auszuweichen. Der LuB-Ansatz ist: mach es trotzdem, aber eben nur soweit du kommst. Man kann auch erstmal das,Gegenspannen weglassen, sondern einfach nur die Position einnehmen. Der Fersensitz kann bei Knieproblemen besonders anspruchsvoll sein. Dann bestünde die Aufgabe darin, das täglich zu üben, in Maßen, also ohne Gewalt. Jeden Tag wird man ein kleines Stückchen näher kommen. Denn darin besteht der ganze Sinn der täglichen Übungen: seine Engpässe zu erkennen und daran zu arbeiten. Das daran Arbeiten ist das A und O. Die Alternativübungen sind m.M n. nicht zum Ausweichen gedacht, wenn man auf ein Hindernis stößt. Eine Verlinkung zur Alternativübung fände ich allerdings auch sinnvoll. Dafür wiederum wäre es gut, wenn die Links anklickbar sind - woran LuB arbeitet. 🍀🙂

Also die 10.2.1 Armstreckerübung? Wenn ja, die meinte ich auch.

@Simon: Ja, ich denke auch, dass das nicht so einfach ist...und dann hat Roland ja manchmal Ansprüche, zum Beispiel ihn nicht von oben zu zeigen 😆 am schönsten ist ja immer, dass Roland über sich selbst lachen kann. Ciao, Simon.