...sind immer noch etwas zu wenig Informationen, Bettina. Man kann nur raten...es könnte bei dir die so genannte Erstverschlimmerung sein, die sich wieder legt. Aber wie gesagt, es,sind zu wenig Informationen...

Hallo Harald, hallo Ilse: was machen eure Schmerzen?

...das ist wie mit den Übungen des Tages, die manchmal nicht angezeigt werden: dann alle Hintergrund-Apps schließen, dann passt es wieder.

Hallo Bettina, Gegenfragen: Was übst du? Wie oft und seit wann?

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Hallo Ruth, du hast für diese Frage ( auch) einen eigenen Kommentar geschrieben. Dort hat dir Joanna geantwortet.

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PS: spreche gern in Rätseln Nicht viele Worte Erwarte dennoch Antwort Ob es funktioniert? Weiß nich 🤭

Liebe Beate, es tut mir leid für dich, dass du solche Schmerzen hast. Du scheinst etwas verzweifelt zu sein wegen deiner Schmerzen und weil du diese mit den Übungen " nicht in den Griff" bekommst, wie du an anderer Stelle schreibst . Nun ist jedoch die Frage, wie lange du deine Beschwerden bereits hast, vor allem deshalb, weil, so habe ich gelesen, die Facettengelenksarthrose eine Folgeerscheinung ist. Das bedeutet, anscheinend sind deine Bandscheiben stark geschädigt und möglicherweise hat dein Körper knöcherne Wucherungen gebildet als Reparaturmaßnahme. Das alles ist ein langer Prozess ( es sei denn, es ist bei dir unfallbedingt). Wenn etwas ein langer Prozess war, ist es nicht innerhalb kurzer Zeit abzustellen. Was ich dir empfehlen würde: lies' hier im Forum regelmäßig die Kommentare, denn es gibt ja viele, die ähnliche Erfahrungen haben wie du. Und darunter gibt es wunderbare Erfolgsgeschichten. Doch das braucht Zeit. Die Übungen sind keine Schmerztablette, die den Schmerz ausschalten.... Was Schmerzmittel angeht: du scheinst welche zu nehmen. Meiner Erfahrung nach, sind Schmerzmittel bei akuten Schmerzen hilfreich, um aus dem akuten Schmerz rauszukommen. Dann kann der Geist nach Lösungen suchen und der Körper ein wenig abschalten . Vielleicht haben deine Schmerzen ein Ausmaß, wo es ohne Medikamente nicht geht. Dann ist das so. Dann fährst du eben zweigleisig. Du hast im anderen Beitrag geschrieben, du würdest nicht mehr " bis an die Grenze" gehen. Das ist gut. Wenn ich das lese, habe ich jedoch den Eindruck, dass du verbissen versuchst, schnellstmöglich vom Schmerz befreit zu werden. Das Verbissene passt zu " in den Griff bekommen", "bis an die Grenze gehen". Daher wäre meine zweite Empfehlung, es mit Meditation zu versuchen. Das mache ich bspw. auch mit einer App namens "Calm". Eine erste Übung könnte sein, eine Position, bei der du Schmerzen hast, nur einzunehmen. Nur zu atmen. Nur auf deinen Klrper hören, mit ihm Kontakt aufnehmen, mit ihm sprechen. Das meine ich ernst. Soweit erst mal. Ich wünsche dir alles Gute. 👋🌻

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