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🌳 🧎.

Übungs-Expertin ( seit drei Jahren dabei)
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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27 Beiträge
2938 Kommentare

Beantwortet am 11.03.23 - Training des Tages mit Roland

11. März, 11:08 Uhr

Das klingt gut, hach ...🌴🏕
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Beantwortet am 11.03.23 - Training des Tages mit Roland

11. März, 11:04 Uhr

Liebe Inge, das ist wie im Flohzirkus, stimmt's? 😉😆🙋🏼‍♀️
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Beantwortet am Schleimbeutel Entzündung

11. März, 10:56 Uhr

Sehr gern liebe Natascha. Ich wünsche dir auch ein schönes Wochenende 🙂👋
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Kommentiert am Wade

11. März, 09:20 Uhr

...ansonsten mit Rollen, wenn du dir das zutraust, dann auch mit Drücken sowie mit Knieretter-Übungen...
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Kommentiert am Wade

11. März, 09:11 Uhr

Hallo Anneliese, lass das doch mal ärztlich abklären und versuche es mit einem LuB-Therapeuten, Physiotherpie oder Ostheopathie ( besser als Physio m.M.n.). Alles Gute 👋🙂
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Kommentiert am Leiste

11. März, 08:53 Uhr

Hallo Marie, ich empfehle Folgendes: https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/leistenschmerzen/ lesen. Und hier in der App auf der Startseite oben rechts in die Suche " Leiste" eingeben. Da bekommst du diverse Ergebnisse. Die Leiste gehört übungstechnisch zu Becken/Gesäß-Hüfte. 🍀🙂
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Kommentiert am Wiedergabeliste

11. März, 08:36 Uhr

Korrektur: Unter dem Video heißt es "Playlist"...
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Kommentiert am Wiedergabeliste

11. März, 08:35 Uhr

Hallo Brigitte, gehe mal auf Konto/Wiedergabelisten und erstelle dir eine "Neue Wiedergabeliste". Wenn du dann ein Video speichern möchtest, klickst du auf den Auswahlpunkt "Wiedergabeliste". 🙂
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Beantwortet am Oberschenkel im Sitzen angespannt

11. März, 08:31 Uhr

Nur eine Frage noch, weil ich ehrlich gesagt keine Lust habe zum Rätselraten 😉: bist du Anfängerin und hast den Fersensitz gemacht und wenn ja, in welcher Intensität?
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Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

11. März, 08:27 Uhr

Ah, gut, dass du das erkannt hast, Harald! Das ist schon mal die halbe Miete. Ein Tipp: wenn man erst mitcden Übungen beginnt, dann erst mal nicht auf Roland hören, wenn er sagt " und noch mehr, und noch mehr, komm, streng' dich an" usw: Sondern die Prämisse ist immer die eigene Geschwindigkeit und vor allem der eigene Wohlfühlschmerz-Bereich. Das muss man erst mal für sich ausloten. Viel Erfolg 🍀🙂