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27 Beiträge
2938 Kommentare

Beantwortet am 29.03.23 - Training des Tages mit Roland

29. März, 21:22 Uhr

Hey Jochen, wenn es zieht, dann i m m e r den Bauchnabel einziehen, um nicht im Hohlkreuz zu sein bzw. den unteren Rücken zu stabilisieren. 🙂🍀
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Beantwortet am 29.03.23 - Training des Tages mit Roland

29. März, 21:18 Uhr

...ich denke nicht, dass es an den drei Reimzeilen lag...Bleib einfach dran und mach so, wie du es kannst. Sei mental dabei. Wiederhole das Video. Du hast so viele Möglichkeiten...
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Beantwortet am Übung von heute Mittwoch

29. März, 21:15 Uhr

..gar nichts, Karin. Das zeigt nur, dass du den verkürzten Muskel angesprochen hat und der erstmal etwas pikiert ist. Gehe einfach kurz raus, wenn der Krampf kommt und dann wieder rein. Das gibt sich mit der Zeit, war bei mir auch so. 🙂🍀
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Beantwortet am Yogischer Schneidersitz

29. März, 17:35 Uhr

🙏🌷
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Beantwortet am 29.03.23 - Training des Tages mit Roland

29. März, 17:35 Uhr

...ich glaube, du bist ein Erbsenzähler 🤭
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Beantwortet am 29.03.23 - Training des Tages mit Roland

29. März, 17:32 Uhr

.. für die Alternativübung?
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Beantwortet am 29.03.23 - Training des Tages mit Roland

29. März, 17:30 Uhr

...wer mit Roland übt wird Meisterklasse. Wer nicht, bleibt Kleistermasse 🤭
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Beantwortet am 29.03.23 - Training des Tages mit Roland

29. März, 17:19 Uhr

...dann machst du nur so mit, wie du es schaffst. Jeden Tag ein bisschen länger...weißt ja nun, wo du eine Baustelle hast...🙂🍀
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Beantwortet am 29.03.23 - Training des Tages mit Roland

29. März, 17:17 Uhr

Hallo Helma, sei ein wenig kreativ! Was ab der Leiste passieren soll, ist klar, richtig? Wenn du dich nun aber nicht auf dem ausgestreckten Arm abstützen und halten kannst, gehst du an die Couch und stützt dich dort mit dem Unterarm auf. Probiere es mal aus 🙂🍀
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Beantwortet am 29.03.23 - Training des Tages mit Roland

29. März, 17:02 Uhr

🥱
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