🧘‍♀️😊

PS: wenn du solche Probleme hast, wäre ja eventuell der Nackenretter eine sinnvolle Anschaffung für dich. Ich nehme alternativ einen Pilatesball oder mein Yoga-Sitzkissen.

Hallo Carla, das kann daran liegen, dass du den Kopf zu sehr nach unten nimmst. Nimm ihn höher (Kinn nach oben) und atme vor allem tief ein und aus).

PS: es kann auch an dem Winkel liegen, in dem du den Kopf hast. Probiere es mit feiner Nachjustierung.

Ich schließe mich Dinies Meinung an. Du findest genau diese Erklärung auch in "Die Technik des Dehnens" hier in der App. Gern mal durchscrollen.

Hallo Andrea, das wird sich wieder geben. Versuche es mit Wärme, entweder Wickel mit einem Handtuch oder Badewanne, wenn du hast. Versuche auch, dich nicht in die Enttäuschung reinzusteigern. Vielleicht hast du beim Dehnen einen ungünstigen Winkel eingenommen. Wenn du vorsichtig gedehnt hast, kann es eher keine Verrenkung sein, vielleicht eher eine Zerrung. Im Ernst: sprich deiner Halsmuskulatur gut zu, tröste sie und mache erst mal Pause. Das wird schon 🙂🍀

...ich wusste auch nicht, wo mir der Kopf gerade steht...lalala..habe einfach irgendwas gemacht 🤣

...ich würde sagen, du hast zu lax gedehnt, liebe Birgit. Ab einem bestimmten Alter muss es knacken, weil das schön ist 🤪

@Jogi: ich verstehe was du meinst. Ich hätte es auch besser gefunden, wäre es eine Mehrfachauswahl gewesen. Es ist zwar nur eine einzige Frage, aber das "Umfragedesign" ist möglicherweise nicht optimal gewählt worden. Aber die ganzen zusätzlichen oder falsch als Kommentare geposteten Biträge werden sicher nicht einfließen, logischerweise 🤷‍♀️

@Lisbeth: Auf den Link klicken...nicht hier einen Kommentar schreiben....