👍👋

Karin,72 Was, du denkst, dass kann jeder!? Jetzt bin ich erst recht neugierig und werde Leute in meinem Umfeld befragen und es mir vorführen lassen 😁

Marion Duwe Genau, man wird erfinderisch! Ich habe so ein Cremedeo, die Tube fast leer. Das ging nicht einhändig aufzutragen. Also habe ich was auf den Waschbeckenrand gedrückt, dann die Fingerrücken damit " benetzt" und es dann unter der Achsel verteilt 😅

Stefanie „Flip“ 🤭

Dinie ja, aber Bürste kratzt unter der Achsel 😆

Fortsetzung:

Mein rechtes Handgelenk ist von den Dehnübungen so beweglich, dass ich mich mit der rechten Hand selbst unter der rechten Achsel waschen kann. Könnt ihr das auch? 🤣

Na gut, es ist nicht ganz optimal, aber immerhin.

Habe mir heute Schwämme gekauft: damit werde ich ein noch besseres Ergebnis erzielen. 💦

Was nicht geht, ist Nägel feilen. Die müssen dann jetzt eben wachsen, bis es wieder geht. Oder ich finde eine Möglichkeit, die Feile irgendwie einzuspannen..mal sehen...wir sind ja experimentell, stimmts @Dinie? 😉

Soweit erst mal 😊🙋🏼‍♀️🍀

Update, 18.8.2023: Der Übersichtlichkeit halber hier ein Update, ihr Lieben, die ihr mir alle die Daumen gedrückt, mir Bilder gesendet und Anteil genommen habt:

Ich bin seit gestern wieder zu Hause.

Der Bruch ist verschraubt und mit Platte versorgt.

Alle haben mir versichert, dass die Narben gut aussehen, obwohl ich erst mal schockiert war beim Anblick.

Bin nun krankgeschrieben.

Nach sechs Wochen folgt die Ergotherapie.

Bis dahin mache ich natürlich jeden Tag die Übungen hier, vor allem die "Routine, die du nicht mehr missen möchtest."

Heute war mir in der Badewanne der Fersensitz von Vorteil.

Die Übungen für den unteren Rücken halfen mir, mich im Sitzen soweit vorzubeugen, dass ich meinen Kopf unter den Wasserhahn halten konnte.

Wenn ich meine Finger bewege und die Muskelkette spüre bin ich ganz gerührt.

Mein Daumengelenk ist ziemlich eingeschränkt: ich rede ganz lieb mit ihm während ich es dehne, wie von Roland gelernt 😊

Guckuck, ihr Lieben, ja, bin wieder da 😃, heute aus dem Krankenhaus entlassen und eben das Donnerstagstraining gemacht 💪.

OP war wohl gut, Narkose hatte mich umgehauen aber nun werde ich fleißig meine Fingerchen bewegen und alles wird wieder gut 🥰

Stefanie „Flip“ : Du Findefuchs 🦊😅👍

Ihr habt also ein Boxspringbett 🙂

Ich mache auf der Matte autogenes Training - und bin immer erstaunt, wie weich sich das anfühlt, sogar am Kopf - wenn alles entspannt ist. Eine ganze Nacht si schlafen: das habe ich letztes Jahr mal wieder probiert: eine Nacht im Zelt auf der Isomatte. Habe mich nur hin- und hergewälzt. Grottenschlecht geschlafen. Früher war das kein Problem gewesen...🤷‍♀️