@Amra: ich weiß wie das ist mit wenig Geld. Diese App würde ich mir allerdings vom Mund absparen. Wenn es allerdings gar nicht geht, dann übe mit YouTube. Wäre besser, als gar nicht. Mit Rolands Motivation und Geduld sowie dem Willen, deine Schmerzen zu reduzieren/ beseitigen, wirst du es schaffen! Dafür gibt es hier in der App fast täglich Beispiele. Zähme auch deinen Geist, sprich deine Verzweiflung: ersetze sie durch Geduld und den o.g. Willen. Oder mach noch irgendwas, was deinen Geist ablenkt. Als ich vor vielen Jahren einen Bandscheibenvorfall hatte und nicht schlafen konnte, bin ich im Flur auf und ab gelaufen. Meine Angst, möglicherweise für immer eingeschränkt zu sein, habe ich mit dem Lernen von Gedichten besiegt. Du schaffst das! 💪🍀🌻

PS: ..ich würde wetten, dass deine Schmerzen " nur" auf verkürzte Muskeln und verklebte Faszien zurückzuführen sind ...

Das hört sich sehr gut an, Hermann, vor allem das mit dem Fersensitz. 🙂🙌

@Lucia: Wie definierst du Erfolg? Oder anders gefragt: was ist/sind deine Baustellen und was möchtest du erreichen?

Hey Amra, deine Leidensgeschichte tut mir ebenfalls leid. Was mich interessieren würde: wie bist du in der App gelandet und wie möchtest du vorgehen? Hast du dir schon was rausgesucht, bspw. eines von den Einsteigerprogrammen? Du hast natürlich zie.lich viele Baustellen inzwischen, aber vielleicht lohnt es sich, mit dem Programm für die Hüfte anzufangen. Therapeutensuche würde ich parallel machen. Alles Gute 🙂🍀

Die Papakatzis haben heimlich die Fotos an Roland gesendet. Daher ist Roland voll im Bilde. Inzwischen denkt er beim Üben sogar an Suppe!

Karin,72 GGG: Gassi mit dem GötterGatten 🤭

Ich übe.

Also bin ich

😊

Renate ...Selbstwertgefühl und Perfektionismus: bin auch im Boot 😉

Ich arbeite gerade am Loslassen, insbesondere von meinem inneren Rumpelstilzchen...

Empfehlen kann ich den YouTube Kanal von Dr. Eva Wlodarek. Sind auch immer nur kurze Einheiten, ähnlich kurzweilig wie Rolands Training.

Jetzt muss ich mal was anderes machen...puhhh, so viele Beitäge gelesen, uff...👋

Dinie : ...vielleicht zeichnest du mal deine Biografie. So eine Graphic Novel 😊