Hey Carsten, alternativ zu der von Werner geposteten Langfassung findest du die gewünschte Übung im Tagestraining vom 15.9.22.
🌳 Jac 🧎♀️🐛🦋
Beantwortet am 17.10.23 - Training des Tages mit Roland
Beantwortet am 16.10.23 - Training des Tages mit Roland
Beantwortet am 16.10.23 - Training des Tages mit Roland
Beantwortet am 16.10.23 - Training des Tages mit Roland
Beantwortet am Sonntagstraining Vorschau...
Beantwortet am Sonntagstraining Vorschau...
Beantwortet am 16.10.23 - Training des Tages mit Roland
Beantwortet am Sonntagstraining Vorschau...
Beantwortet am 15.10.23 - Sonntags-Training
Beantwortet am 17.10.23 - Training des Tages mit Roland
Oct 17 at 09:44 PM
PS: du findest das Video auf der Startseite der App, im Bereich " Vergangene Trainings des Tages". Das übergeschlagene Bein wird nach unten gedrückt. Von der Intensität her natürlich nur im Wohlfühlbereich. 😊