Bei den Übungen, bei denen ich mit Schlaufe den Fuß Richtung Gesäß ziehe, bekomme ich beim Loslassen der Schlaufe und weiterschieben des Fußes am Ende der Übung immer einen Krampf in den Oberschenkel. Mache ich was falsch? Gibt es einen Tipp, wie diese Krämpfe aufhören?
Hallo. Stellt Eure Fragen doch morgen Abend. Macht eine Liste, so habt Ihr auch die Möglichkeit Notizen zu machen. Nicht immer können alle Fragen beantwortet werden. Nutzt also morgen Abend den Stream und löchert Roland und Petra nach allem was Euch nervt, was Euch stört oder auch fehlt. Je mehr Fragen desto besser. Klar kann man auch mal sagen was einem Gefällt. Freue mich auf das Zuhören. Denkt dran, tiefe Medizinische Ratschläge kann es nur begrenzt geben. Da sucht Euch einen Therapeuten bei Euch. Schönen Abend
Hallo,
Ich bekomme bei einigen Übungen, insbesondere in den Füßen und auch in den hinteren Oberschenkeln oft Krämpfe...ist das eine Überfordern der Muskeln oder hat dies andere Gründe?
Vielleicht kann mir jemand von euch etwas dazu sagen...
Danke
So die Störche sind heute wieder ins Allgäu zurückgekehrt und das zweite Bild zeigt die Schweizer Alpen, die ich heute bei meinen Spaziergang gut sehen konnte. Schade dass meine alte Kamera App auf dem Samsung a33 nicht mehr funktioniert, denn mit der waren die Bilder auf meinem Honor P9 viel besser. 👋
Hallo Roland,
Ich bin nicht so ganz glücklich mit den Übungen. Wenn ich die tägliche yübung mache , habe ich am anderen Tag dort Schmerzen. Ich bin Fibromyalgie Patientin und bin mit den Übungen mit Ina immer gut zurecht gekommen. Liegts an der Kürze der Übungen,der Intensität, ist täglich zu viel?
Herzliche Grüße
Cornelia
Ihr Lieben, das Bild von Angelas Trainingsplatz auf Fuerteventura hat mich auf eine Idee gebracht. Schickt doch gerne mal euren Lieblingsplatz. Das kann euer Lieblingsplatz zum Üben sein oder auch einfach ein Ort zum Entspannen, Lesen, Zusammenkommen. Bei mir ist es der Garten meiner Eltern. Mein Mann und ich haben ''nur'' eine kleine Terrasse, da ist es für uns immer wie Kurzurlaub, wenn wir meine Familie besuchen☀️🍀 Ich hoffe, die Sonne scheint heute auch ein bisschen bei euch🙂
Einen wunderschönen guten Morgen nach Deutschland und in die USA zu Roland. Nach der Beendigung meines Workouts wollte ich euch auch mal meinen Trainingsplatz zeigen. Und nun geht's noch zum
Gehen/laufen am Strand.
Herzliche Grüße an alle fleißigen Menschen. Ich weiss das jedes Training schwer fällt, aber mir geht's mit Roland immer A bisserl besser 😉
LG aus Fuerteventura
Angela
Bei der heutigen Übung tat mir die Kniescheibe des abgestürzten Knies weh, ich habe mir ein Kissen unterkellert, ust das Ok?
Ansonsten kann ich alle Übungen gut ausführen. Ich bin jetzt 1 Jahr dabei und merke Fortschritte in der Beweglichkeit und bin fast schmerzfrei.
Problem habe ich im rechten Ellenbogen und Handgelenk und Fingergrundgelenken. Mache dazu 4 Übungen von Roland, mal sehen was sich tut. Ansonsten freue ich mich jeden Tag auf die Übung gabe schon Abzeichen Nr. 8 mit über 150 Tagen durchgehalten.
Ich bin stolz auf mich. Für alle anderen sage ich, es lohnt sich dranzubleiben.
Die Doppelbögen finde ich sehr schwer, auch nach mehrmaligen Versuchen. Desweiteren habe ich die Übungen dieser Woche mehrmals zusätzlich gemacht, aber die gewohnte Dehnung (-schmerz) stellt sich nicht ein. Deshalb wohl nicht richtig ausgeführt, trotz mehrerer Versuche
