Hallo liebe Community, ich habe die App schon eine Weile und schaue mir die Übungen an. Zum Mirmachen kann ich mich nur schwer aufraffen, denn was immer ich versuche, die meisten Übungen kann ich nicht annähernd ausführen. Ich bekomme Krämpfe oder Muskeln und Gelenke schmerzen während oder nach der Übung sehr stark. Seit einem Sturz vor einigen Jahren, kann ich mich wegen starker Schmerzen nicht mehr hinknien, viele Übungen kommen dadurch nicht infrage. Außerdem ist die rechte Schulter leicht verkalkt, die HWS ist verschoben und die Achillessehne schmerzt. Also, überall Probleme. Wo und wie fange ich da an ohne mich komplett zu überfordern? Bin ziemlich ratlos.

Vielleicht eine blöde Frage: Was ist der Unterschied zwischen Favoriten und Wiedergabeliste. Ich habe ein paar Videos mit ❤️ markiert. Die sind unter meinen Favoriten. Wozu brauche ich dann noch eine Wiedergabeliste🤔?

Ich fände es hilfreich, wenn bei den Übungen mehr Bezug auf Krankheitsbilder genommen werden könnte. Ich glaube fast jeder Nutzer bei L&B hat ein konkretes Schmerzbild, das er behandeln möchte. Bei mir war anfangs der Hexenschuss und ein Bandscheibenvorfall in der LWS im Oktober 2022 der Grund, wie ich auf die Bücher und die APP von Roland aufmerksam geworden bin (Bsp. Video auf YouTube für aktuten Hexenschuss war meine Rettung in der Not 🙏🏼). Der BSV hat sich nach 4 Monaten weitgehend regeneriert und versuche nun vorzubeugen. So könnte eine Übungsreihe mit dem Namen „Nachsorge für Bandscheibenvorfall der LWS“, also Übungsreihen, die sich auf konkrete Krankheitsbilder beziehen die Zielgruppe sicher noch besser erreichen und neue Zielgruppen erschließen. Die Übungsreihen beziehen sich meist auf Körperteile und die Hilfsmittel. Vielleicht wären neue Übungsreihen mit Bezug auf Krankheitsbildern ein neuer Ansatz. Ist sicher nicht ganz einfach das von dieser Seite mal aufzubauen. Ansonsten ist alles Top und ich bin mir den Übungsreihen und alles rund um die Welt um L&B sehr zufrieden.Eine wahre Bereicherung für ein schmerzbefreites Leben. ☺️☺️☺️Bin seit Januar 2023 dabei! Viele liebe Grüße, Majoo

Lieber Roland, leider war die Einblendung dieser Alternativübung mit Rückenretter nur kurz im Bild und selbst beim Standbild war für mich diese Übung nicht selbsterklärend. Ich habe den Rückenretter und würde diesen gerne dafür einsetzen. Auch beim Suchen durch die Videos für den Rückenretter und für den unteren Rücken habe ich diese Übung nicht gefunden. Kann mir jemand hierbei weiterhelfen?

Vielen Dank und einen schönen Sonntag!

Jutta

Hallo Ihr Lieben,

Wie ich lese seit ihr an der Wiedergabliste dran .Wenn diese wieder richtig funktioniert wäre es schön wenn man Sie nicht nur in der App erstellen ,kann sondern auch auf den PC.Desweiteren möchte ich bitte die Wiedergabeliste auch auf den Pc aufrufen können.Sollte ich nämlich zu Hause üben ist ja angenehmer mit einen grossen Bildschirm zu üben als nur mit den Handy oder Tabletten.Danke Steffi

Hallo, meine Handykapazität ist zu gering. Kann ich das"Training des Tages " auch über den PC empfangen? Wenn ja, wie?

Als ich anfangs Januar mit den Übungen des Tages anfing, fragte ich mich, wie ich objektiv überprüfen kann, ob sich was tut. Wenn ich mit durchgestreckten Beinen den Boden berühren kann! Ich kam am Anfang gerade mal eben bis Mitte Unterschenkel. Vor einer Woche war es soweit, die Fingerspitzen kamen auf den Boden! Ich bin schwer begeistert. Nächster Meilenstein: Mit der Handfläche den Boden berühren.

Hallo Ihr Lieben! Zuerst ein RIESEN-grosses, herzliches Danke für die tollen Übungen, die täglichen Motivationen und professionelle Begleitung. 😊

Meine Frage an Euch: an was könnte es liegen, dass ich seit dieser Woche die Übungen nicht mehr in meine Wiedergabelisten transferien kann. Beim Anklicken der drei Punkte unter dem Video erscheinen nur die Möglichkeiten, die Übungen z.B. per Mail zu senden.

Herzliche Grüsse, Madeleine

Hallo zusammen,

Ich starte nächste Woche auf eine zweiwöchige Pilgertour (portugisischer Jakobsweg). Ich suche ein paar Übungen, die ohne Hilfsmittel im Stehen möglich sind, um täglich vor oder nach der Wanderung der Belastung entgegen zu wirken. Hat jemand Tipps oder Erfahrungen?

Dankeschön.

Ich habe vor ein paar Tagen Übungen für den Bereich Atlas und HWS gemacht. Während dessen war alles ok.

Am nächsten Tag hatte ich Schmerzen in der HWS, die bis heute anhalten. Besonders wenn ich mich nach vorne über beuge und die Arme hoch nehme (Haare über Kopf waschen).

Was kann ich dagegen tun?