Bei der ersten Übung bin ich fast gestorben. Ich sollte wieder mehr üben 😅

Diese Übung ist bei mir täglich fällig, weil die Beine immer bei anderen Übungen schmerzen/stören. Seit ich sie mache klappen auch andere Übungen viel besser. Wichtig finde ich immer, nochmal den Fokus auf Hüftstellung bzw. Bauchnabel zu legen, damit man auch den Oberschenkel richtig “erwischt”.

Uff, das war intensiv! Sehr gut erklärt - wie immer. Ich finde deine Trainings sind die Besten. Auch wenn ich die Anderen sehr mag, aber du hast nochmal eine spezielle Art zu erklären. So kann ich das Maximum herausholen ohne aber zu überreizen. Danke!

Genial! Besonders gut finde ich, dass auch immer erklärt wird, wie man aus der Übung wieder heraus kommt. Jeder Schritt ist genau erklärt. Ich fühle mich richtig gut angeleitet und durch die Übungen geführt. Großes Lob!

Tolles Training! Ich finde es gut, wenn wir einmal durch den ganzen Körper gehen. So kommen auch mal Bereiche dran, die man sonst eher vernachlässigt. Und wie immer: gut erklärt! Danke!

Bei der letzten Übung habe ich immer Schmerzen im Knie, selbst wenn ich kaum dehne. Was kann ich da tun?

Wunderbares Training!

Deine Programme sind immer sehr gut! Vor allem sprachlich gefällt mir, dass du wenig drumherum redest. Klare Erklärung, gute Visualisierung, ruhige Stimme. So kann ich mich wunderbar auf die Übungen konzentrieren. Fast schon meditativ. Danke!

Ich gebe mir jetzt mal selber eine Antwort (7 Tage nach der Frage). Weniger in die Beugung gehen und langsam aber konzentriert in die Bewegung kommen. Darüber hinaus auch regelmäßig üben, gerne auch morgens und abends mit unterschiedlichen Programmen trainieren um den Körper ganzheitlich anzusprechen. Die Muskulatur wird stärker und die Ansteuerung besser. Dadurch lässt sich die Position länger und genauer halten.