Hallo zusammen,

Ich starte nächste Woche auf eine zweiwöchige Pilgertour (portugisischer Jakobsweg). Ich suche ein paar Übungen, die ohne Hilfsmittel im Stehen möglich sind, um täglich vor oder nach der Wanderung der Belastung entgegen zu wirken. Hat jemand Tipps oder Erfahrungen?

Dankeschön.