Übergewichtig bin ich nicht🤔. 1.71 groß, 60 kg. Ich war mal der „kerzengerade“ Typ, aber mit Ende 50 leider nicht mehr so extrem☹️

Hallo liebe Therapeuten. Ich (59 J.) habe seit ca. 2-3 Jahren eine Wölbung direkt am Beginn des Halses im Übergang zum Rücken. Das sieht wie ein kleiner Buckel aus, nur höher an der Wirbelsäule. Fällt jetzt im Sommer halt mehr auf. Kommt wahrscheinlich durch PC-Arbeit und zu vielen „auf das Handy gucken“. Welche Übungen kann ich machen, diese Rundung wieder weg zu bekommen? Es schmerzt nicht, sieht aber doof aus🤨.

👍

Seitdem habe ich mich nicht mehr auf die Matte getraut. Was könnte das gewesen sein? Meniskus verklemmt? Wie kann ich es vermeiden, dass das wieder passiert?

Ich habe am letzten Sonntag einige Übungen im Fersensitz gemacht, um den Hüftbeuger zu „verlängern“. Diese Übungen mache ich von Anfang an mit eurer App. Aber letzte Woche konnte ich nach der letzten Übung plötzlich mein linkes Bein nicht mehr strecken. Ich hatte einen extrem stechenden Schmerz an der linken Außenseite des Knies. Es war nicht dick und auch nicht warm. Wenn ich es beugte merkte ich nichts, aber strecken, oder gar auch nur leicht belasten ging nicht. Als ich mir nach 1 1/2 Stunden Schuhe anzog, um zum Arzt zu fahren, war es plötzlich schmerzfrei.

Schön wäre noch eine Verlinkung zu entsprechenden Rezepten, z.B. Ringelblumensuppe...

Fehler können vorkommen. Jetzt mit der rücklaufenden Uhr auch kein Problem. Ich mache währenddessen schon ein paar Übungen🤗

Ich konnte meine Wichenroutine-Übungen heute Morgen um 6:50 leider auch noch nicht öffnen. Jetzt werde ich sie hoffentlich heute Nachmittag nach der Arbeit noch machen. Schön wäre es, wenn die Übungen möglichst früh freigeschaltet werden.

Die Hilfsmittel stehen im Text über "Jetzt Video ansehen" in etwas blasser Schrift. So kannst du diese vor Beginn des Videos bereitstellen.😎