Wäre es möglich, auch die älteren Monatstrainings einzustellen? Die Einzelübungen sind mir zu langweilig, mir gefallen 45 Minuten quer Beet. Vielen Dank.

Diese Übung wird jeweils aus dem 4-Füsslerstand gezeigt. Für Personen mit Kniebeschwerden ist diese Übung so nicht ausführbar. Gibt es auch andere Möglichkeiten, die Übung effektiv zu machen? Wenn ja, wäre ich dankbar, wenn diese von Roland in ein Tagesprogramm aufgenommen und vorgeführt würde. Vielen Dank und liebe Grüße, Ursi

DAS KANN ICH NICHT MACHEN BEKOMME DIE ÄRGSTEN SCHMERZEN IM UNTEREN RÜCKEN BEIM HOCH KOMMEN RUNTERR GEHT ES GERADE

Hallo, vielleicht kann mir jemand helfen. Seit 3 Jahren schauen und machen wir unsere Übungen morgens mit Roland vor unserem Fernseher. Seit 1 Woche komme ich zwar in meinen Bereich, aber leider wird nichts angezeigt. Ich kann nur meinen Namen sehen. Es kann nichts aufgerufen werden. Hatte dies schon mal? Danke schon mal für Eure Rückmeldung. Liebe Grüße Katrin

Wo finde ich diese Übung im Premiumbereich, Roland weist im Video darauf hin!?

Hallo, bin neu hier und habe mir den Rückenretter zugelegt, weil ich Schmerzen im LWK-Bereich habe. Befinde mich auch in der Behandlung. Beim Ausprobieren mit der kleinsten Erhöhung waren die Schmerzen extrem. Kann ich derzeit das Gerät nicht nutzen?

Danke und Gruß

Uwe

Ihr Lieben, ich habe mal einen seit einer Weile existierenden Kritikpunkt und einen aktuellen sowie die Erklärung Rolands zum ersten Punkt zusammengefasst:

1. Kritikpunkt: unterschiedlich langes Dehnen der beiden Körperhälften (teilweise unter zwei Minuten) =》angenommen wurde, das passiert zugunsten des neuen Flows/der freien Bewegung ; Ursache sind wohl zwei unterschiedliche Uhren ( beim Dreh/ beim Üben)
2. Kritikpunkt: 30 Sekunden Eindehnen versus verkürztes Eindehnen (ca. 15 Sekunden) =》angenommen wird, das passiert zugunsten von mehr Übung inklusive Flow
3. Erklärung von Roland am 16.4.: Antwort auf die Irtitatationen bezüglich "wir haben gelernt, zwei Minuten müssen wir dehnen, sonst bringt das nichts.": "....der Flow baut auf die vorangegangene Dehnung auf. Insofern baut es dann auf die 1,5 Minuten auf, die wir vorher gedehnt haben - und dann nutzen wir diese Dehnung nochmal aktiv."... " Wenn du einen guten Dehnungseffekt haben möchtest in neue Bereiche rein, dann zwei Minuten investieren." ..."Wenn wir dann in die Bewegung frei reingehen, dann ist nicht das Dehnen im Vordergrund. Dann ist im Vordergrund, dass wir das, was an Winkeln vorhanden ist, auch einsetzen und nutzen. Und deswegen ist das nicht der Anspruch der zwei Minuten."

Das Trainingskonzept hat sich also etwas geändert.

Die Fragen sind:

Lässt man nun Altbekanntes los und stellt sich auf das Neue ein?

Ist das Neue auch gut?

Oder macht man weiter wie bisher und passt die Übungen jeweils individuell für sich an ( also mehr Eigenverantwortung)?

Bin gespannt auf eure Kommentare. 😊

Hallo zusammen,

Gibt es schon was neues das man alle Downloads auswählen kann und mir einem Klick aktualisiert? Wäre eine super Neuerung 🤩

Lg Peter

Überall ist ja zu lesen dass wir nur ca.3mal pro Woche Kraiftraining machen sollten?

Wie ist das nun mit den L und B Übungen??? Roland sagt ja, dass wir gewisse Übungen, die uns je individuell helfen, täglich machen sollten..( oder sollten wir dann das Gegenspannen nur jeden 2.Tag machen ??)