Zuerst Faszienrollmassage und dann Engpassdehnung oder andersherum?
Zuerst Faszienrollmassage und dann Engpassdehnung oder andersherum?
Was kann ich da für Übungen machen. Habe extreme Schmerzen beim Bein anheben, abwickeln... finde noch keine Übung, die mir hilft
Hi,
Ich wollte einfach Mal fragen, wie ihr jetzt vorgehen würdet. Ich bin fertig mit dem Einsteigerprogramm Nacken 10 Tage und Frage mich, was jetzt der nächste Schritt ist?
Nochmal den 10 Tage Kurs? Oder schon eine Wiedergabeplaylist erstellen?
Wie macht ihr das?
Lieber Roland, bitte nicht deine Reimerei einschränken 👍, ist so erfrischend in dieser Welt voll mit Problemen wie, Krieg, kaputtes Klima etc.
Danke für diese schönen Lockerungen u herzlichen Gruß
Habe seit ca. 2 Wochen schmerzen im Halswirbel Bereich mit Kopfschmerzen und schmerzen an den Hals seitensträngen . Trotz Übungen.
Weiß natürlich nicht ob ich zu viel oder eher zu wenig mache 🤔.
Frage mich natürlich auch , ob es mit den Wechseljahren zu tun hat oder mit dem Kiefer ???
Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht bzw. ein tip für mich
Hallo liebe community
War grad mehr oder weniger ne woche offline u konnt hier nix lesen ...das hol ich nun peu à peu nach ....freu mich ! Hab deshalb auch nicht täglich trainieren können , bestimmte schmerzen aber gut wegdehnen können . Ich liebe die app , roland , die übungen , die community ....aber : seit ich dabei bin ( jan 23 ) hab ich auch schmerzen wo ich vorher keine hatte ( knie ) . Z zt tut jeden tag was andres weh : hüfte , bein , isg , lws , fuß , knie , ....das frustet mich etwas . Bleib natürlich dran u muss wohl mehr machen ... im moment hab ich das gefühl , total eingerostet u steif zu sein . Am besten geht rad fahren ...da schmerzt nix . Liebe grüße an alle !
Ich empfehle das Programm außerordentlich. Es hilft mir sukzessive sehr! Dabei gefällt mir auch besonders die humorvolle und sympathische Art von Roland!😊
Ich freue mich schon auf weitere Übungen!😊
Hallo woher bekomme ich eine kleine Medirolle. Habe alles andere immer einzeln bestellt. Jetzt fehlt mir die kleine Rolle da ich mit den Füssen Probleme habe und die Übung mit der kleinen Rolle bzw. die Massage sehr gut finde.
Gibt es da eine Möglichkeit..
Danke
Hallo ihr Lieben,
die sechste Montags-Fragerunde mit unseren Therapeuten steht an! 😍
Unsere zertifizierten Therapeuten Andreas und Harri beantworten wieder einmal eure Fragen.
Bitte seid so lieb und stellt eure Frage nicht doppelt, falls ihr sie im alten Beitrag schon gestellt habt.
Den alten Beitrag findet ihr, indem ihr den Beitragsnamen (Montags-Fragerunde mit unseren Therapeuten) in die Suchleiste hier in "Community" eingebt.
Ansonsten könnt ihr hier auf folgenden Link klicken: https://lie-br.com/Therapeuten-Fragen.5
Alle Fragen bis zum gestrigen / heutigen Datum werden dort noch beantwortet, alle neuen Fragen die im alten Post gestellt werden, können nicht mehr berücksichtigt werden. 🙏
Außerdem möchte ich euch auf diesem Weg nochmal die Info mitgeben, dass die Tipps unserer Therapeuten keinen Arztbesuch ersetzen und wir grundsätzlich keine verlässlichen Aussagen zu MRT Berichten oder komplizierten Diagnosen machen können. Eine Ferndiagnose ist grundsätzlich nicht möglich. Auch ist es ziemlich schwierig darauf einzugehen, was ihr ggf. bei der Übung falsch macht, da die Therapeuten euch beim Üben nicht sehen.
Stellt bitte am besten Fragen direkt zu den Übungen oder zu den Übungsalternativen.
Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche. 🍀🧘♀️
Beachtet, dass nur die Fragen unter meinem Beitrag berücksichtigt werden, also bitte keinen eigenen Beitrag posten! 🙏
Liebe Grüße
Joanna 🤗
Wo seht Ihr den Unterschied? Warum habt Ihr Euch mit dem Nackenretter gegen den C-Shape entschieden, der im Internet oft als höchst wirksam gegen Verpannung/Schmerzen und Fehlhaltung angepriesen wird. Freu mich über Eure Einschätzung, habt schon mal ganz lieben Dank. Lieber Gruß, Nadine