Mein Mann hat eine Entzündung rot und angeschwollen seitlich am Grosszeh, soll er trotzdem weiter dehnen?

Ich bin gerade in Physiobehandlung und die Dame sprach meine Hypermobilität an. Habe mich dann mal darüber belesen.

Meine Sorge ist nun, das Dehnübungen nicht das richtige sein könnte, weil ich mich auch ( bis auf Ausnahmen) relativ gut dehnen kann. Ich habe Schmerzen und muskuläre Verkrampfungen.

Meine Frage, sind Dehnübungen das richtige für mich und gibt es auch was für die Tiefenmuskulatur hier?

...fällt Littledinie relativ leicht - es sei denn, Ringo hat seine "5 Minuten"😁.... schönen Sonntag!😉

Bin zwar schon ein alter Haase aber mache mit was geht.

Die heutige Session hat mir super gefallen und macht meine angestrengten Muskekfasern die ich noch habe wieder fit. Habe eigene kleine Hilfsmittel gepasstelt um den Übungen gerechtfertig zu werden aber sehe hier dass eure Hilfsmitteln besser geeigneter sind.

Wie gesagt bin jetzt schon 1 Jahr dabei und Roland aber auch das Kamerateam ihr macht es wirklich sehr gut.

PS.Vielleicht könnte man den Tages - Bewegungsblauf vor der Übung ganz kurz

vorzeigen in ca. 20-30 sek. dann musse man nicht immer in der Übung stop und replay

machen….

Bis zum nächsten mal….schönen Sonntag

Harald

Ich habe meinen Rückenretter heute mal mit etwas Kreppband "verschönert". So lässt er sich vielleicht einfacher richtig zusammenbauen. 😊

Hallo! Was meint ihr zu einer Regenerationsphase von 2-3 Tagen, besonders wenn man die letzten Tage intensiver trainiert hat? Ich fühle manchmal ein Ziehen oder etwas wie ein kribbelndes Gefühl (statt Schmerzen) in diesen geübten Bereichen, (rechte Hüfte, Leiste und rechter unterer Rücken). Aber nach 2-3 Tage ohne Übungen dann habe ich keine diesen Gefühle und keine Schmerzen, manchmal wie an den alten Tagen ohne Schmerzen. Dann fängt es langsam wieder an mit Schmerzen.

Letztens habe ich in einem Beitrag über "Umbauschmerz" gelesen. Sollte man vielleicht dem Körper ein bisschen Zeit zum Umbau geben?

Ich weiß, diese Themen sollte man immer individuell betrachten, jeder Körper ist letztendlich anders. Aber ich freue mich auf einige Erfahrungsberichte oder einfach auf reines Wissen.

LG

Hallo zusammen,

vor 3 Jahren fing es an, dass meine Unterarme und Hände nachts einschliefen. Dann ging ich zum Arzt. Mittlerweile war ich bei drei Chirurgen, bei einer Neurochirurgin und bei mehreren Neurologen und im MRT. Bis auf eine minimale Veränderung an der Halswirbelsäule wurde von all den Ärzten nichts festgestellt und angeblich könnte diese Veränderung nicht für meine beschriebenen Symptome verantwortlich sein. Denn die Messungen beim Neurologen waren stets unbedenklich.

Dann habe ich die Übungen von Liebscher und Bracht vor ca. einem Jahr entdeckt und angewendet. Zunächst trat eine signifikante Besserung ein und nachts schlief nichts mehr ein. Dann dachte ich nach ca. 3Monaten Anwendung, könnte ich ja die Übungen mal unterbrechen. Das war die dünnste Idee.

Vor ca. 2 Monaten schliefen die Hände wieder ein nachts und mittlerweile schmerzen einzelne Finger (links Ringfinger und rechts Ring- und Mittelfinger) auch tagsüber. Und generell fühlen sich die Hände tagsüber belegt an. Seit ca. 2 Wochen wende ich die Übungen von letztem Jahr wieder an. Allerdings trat bisher keine Besserung auf.

Nun bin ich so sehr motiviert sämtliche Übungen, die in der App zum Thema Nacken/Rücken zur Verfügung stehen, jeden Tag zu machen. Zudem habe ich die 28-Tage Kur in eurer App gefunden.

Wenn ich nun die Übungen aus den einzelnen Bereichen mache und dann noch die 28 Tage-Kur zum Bereich Nacken, kommen sich die Übungen irgendwie in die Quere?

Ich hätte da mal eine Frage in die Runde der Erfahrenden und Vieltrainierenden.

Der eine und andere von euch erwähnte schon mal den sogenannten Umbauschmerz. 😳 Wie definiert ihn den ? Unterscheidet er sich signifikant von euern vorherigen Schmerzen ,oder ist das mehr so ein Gefühl, dass sich was tut, aber man es nicht so recht einordnen kann ?

Da sich meine Kniegelenke gerade etwas anders verhalten als gewohnt - mehr knacken bei weniger Schmerz - bin ich nicht sicher ob sich da eine neue Baustelle auftut, oder es sich tatsächlich um diesen ominösen Umbauschmerz handelt.

Vielleicht kann mir jemand aus seinem Erfahrungsschatz etwas weiterhelfen. 😊

Orthopäden sagen da helfen nur Einlagen!? Hat jemand Erfahrungen? Oder einen Tip? Oder gibt es spezielle Übungen?

Hallo zusammen, ich rede schon seit sehr langer Zeit mit Engelszungen, aber meine Freundin in England kommt nicht aus dem Knick und will kein Abbo bzw es ausprobieren, weil sie sofort diesen Knebelvertragsstress im Kopf hat! Natürlich verständlich zur heutigen Zeit!

Deshalb meine Frage, ist es möglich, dass ich ihr 1-2-3 Monate schenken kann?

Dann hat sie die Möglichkeit zu sehen und auszuprobieren was e hier in der App so gibt und worüber ich schon seit Covid rede!!!

Ich bin so happy, meinen Tennisarm sowie Fersensporn in den Griff bekommen zu haben.

Meine Freundin hat nun mit der Hüfte ihre Probleme, ist aber schon mit Problemen geboren worden und hätte eigentlich im Gipsbett oder Ähnlichem in der Kindheit behandelt werden müssen.

Seit den 70ern ist alles gut gewesen/gegangen, bis auf die letzten Jahre… da wurde es unangenehm und seit letzter Woche weiß sie nun, dass es sich um die Diagnose Osteoarthrose handelt!

Muss es hier nun wirklich hingenommen werden, dass es nur noch Schmerzmittel gibt und alles zur Hüft-Op tendiert oder kann mit gezielten Übungen dem Ganzen entgegen gewirkt werden?!?

Wir sagen hier in Australia… you use it or you loose it….

Es muss etwas passieren und das natürlich im positiven Sinne., aber kann ich das auch so einfach in diesem Fall sagen …. oder liege ich da falsch? Ich bin gerade etwas verunsichert und möchte mit meiner Motivation natürlich nicht das Gegenteil erzielen!

Allen einen schönen Start in das Wochenende 🍀🙏🏼🍀