....wegen Muskelkater...😉 Schönen Sonntag!
Hi, hätte eine individuelle Frage:
meine großen Zehen werden in Ruheposition immer automatisch hochgezogen. Das geht so weit, dass ich in Sneakers aus luftigem Textilmaterial mit der Zeit über den Zehen Löcher bohre. Da muss doch irgendwo was massiv verkürzt sein. Fersensitz kann ich völlig problemlos für die Dauer der Übungen.
Was kann ich probieren, dass die Zehen sich entspannen?
Danke im Voraus! Susanne
Welche Übungen helfen gegen X Beine?
Hallo
Ich mache seit ca 1 1/2 Jahr mit und finde die Übungen toll- macht mir richtig Spass.
Ich habe am 08.06 mein Fuss verstaucht und kann noch nicht richtig laufen. Ich mach die Übungen, die mir der Physio gegeben hat. Aber ich gtraue mich sonst nicht zu viel zu machen, da ich es nicht verschlimmern will. Könnt ihr mir ein paar Übungen empfehlen und das heilen ein bisschen zu beschleunigen? Ich dankbar gür jeden Ratschlag
Vielen Dank
Tanja
Hallo Joanna
Ich Habe mir immer wieder mir passende Tagestrainings in verschiedenen WochentagesListen gespeichert. Gerne würde ich denen einen passerenden Namen geben, anstatt Mo,Di usw. Klar weiss ich, Mo ist Nacken, Do Becken Hüfte Oberschenkel…. Wäre aber trotzdem toll. Sayonara Tom
...noch ein ✅
dann der 😊
Und schon geht es von vorne los..
..zwo, drei, vier...
Liebes Therapeuten Team
Vor 2 Jahren wurde bei mir eine beginnende Spinalkanalstenose diagnostiziert. Ich hatte damals starke Schmerzen im unteren Rücken und vor allem im rechten Bein. Das dauerte damals fast 2 Monate. Durch Dehnungsübungen und Krankengymnastik wurde ich wieder schmerzfrei. Seither mache jeden Tag ca 30 Minuten Dehnungsübungen nach Liebscher.
Zur Zeit besuche ich einen Freund in Frankreich und habe mich wahrscheinlich bei der Gartenarbeit übernommen
Seit 2 Tagen habe ich wieder starke Schmerzen im rechten Rücken und vor allem im Bein Laufen ist sehr schmerzhaft.
Welche Übungen sind in diesem akuten Fall die besten und wie häufig sollte man diese Übungen am Tag machen.
Gruß und Danke im Voraus
Christian S.
Die Schmerzen haben sich im rechten Bein weiter gesteigert, so dass ich Nachts kaum mehr schlafen kann. Laufen ist fast unmöglich oder nur mit Mühe und mit starken Schmerzen .
Was geht ist Fahrradfahren . Weiß aber nicht ob dass überhaupt gut ist.
Bin mit meinem Latein ziemlich am Ende, da die Schmerzen so stark geworden sind. Ich bitte um einen Rat wie ich vorgehen kann, ohne die Dinge noch zu verschlimmern.
Gruß Christian S.
Vor 2 Jahren wurde bei mir eine beginnende Spinalkanalstenose im unteren Rücken diagnostiziert. Ich hatte 2 Monate starke Schmerzen vor allem im rechten Bein. Schmerzmittel haben kaum gewirkt.
Durch Dehnungsübungen habe ich erst eine Linderung und später ein Ende der Schmerzen ein. Seit mache ich fast jeden Tag für ca 30 Minuten verschiedene Dehnungsübungen.
Seit 2 Monaten bin ich bei einem Freund in Frankreich und plötzlich fingen die Schmerzen wieder an.( Vielleicht zu viel Gartenarbeit?)
Welche Übungen sind bei akuten starken Schmerzen vom Rücken ins rechte Bein gut und wie oft am Tag sollte man Sie machen.
Danke im Voraus
Christian Staudt
Leider funktioniert die App schlecht. Oft komme ich nicht auf das tägliche Programm. Jetzt kann ich das Video nicht mit machen, da es immer wieder abbricht. Ja, sehr schade. Ein Jahresabbo abgeschlossen und nun funktioniert es nicht einwandfrei. Was kann ich tun, dass das Programm fehlerfrei funktioniert. Neuinstallation habe ich bereits öfter durchgeführt. Ist aber auf die Dauer keine Option.
Ich habe eine Facettengelenkarthrose mit Knochenmarksödem und perifokalem Ödem am Lendenwirbel 4/5. Kann ich trotz des Ödems die Übungen für die Wirbelsäulenarthrose machen ? Wegen des Ödems bin ich da etwas unsicher.