Wann kommen endlich die ruhigeren Übungen? Nicht die Übungen mit den vielen Richtungsänderungen. Wie ich vor 1 1/2 Jahren angefangen habe waren die Übungen mit viel Dehnung das hat mit mehr gebracht als die heutigen Übungen! Falls es sich nicht ändert werde ich Kündigen Viele Grüße Maria
Liebes Therapeuten Team,
seit geraumer Zeit fällt mir das Sitzen im Schneidersitz schwer.
Ich liebe diese Position aber merke das ich zunehmend in Anspannung gerate.
Meine linke Knie-Innenseite schmerzt und ich habe das Gefühl Knorpel bewegen sich hin und her.
Was kann ich aktiv dagegen tun bzw.was am Knie könnte beeinträchtigt sein?
Ich danke euch für den Input und die Hilfe.
Beste Grüße
Michaela 🧘♀️
Wem es zu mühselig ist, erst einen Fuß in die Schlaufe zu fädeln, das Knie auf die Rolle zu bekommen und dann das ganze auch noch auf der anderen Seite...der kann doch einfach die Schlaufe weglassen und beide Knie zugleich auf die Rolle legen! Zwei Übungen in einer abgehandelt... Und für mehr Dehnungsintensität - oder falls die Medirolle gerade nicht verfügbar ist - einfach die Maxirolle nehmen...😉
Die Sonntagsübungen vom 16.7. waren teilweise unklar angeleitet. Das fing mit den unterschiedlichen Anweisungen für den Kiefer links/rechts an, das setzte sich bei den Übungen für die Füße fort: es war nicht gleich zu erkennen, ob die Zehen nach unten oder oben gebeugt werden sollen. Schließlich die Übungen für die Augen: Eigentlich sinnvoll, aber was soll die Richtung "halb zwei"? Zwei und Gegenseite acht reichen nun wirklich für die Vorstellung und die Ausrichtung der Augen. Hatte den Eindruck, das war heute schlecht geplant. Weniger Gerede und dafür klare Ansagen und entsprechende Kameraschwenks wären sinnvoller gewesen!
Ist geplant, die App auch hochkant verwenden zu können? Das wäre bei manchen Tablets sehr vorteilhaft
Liebe alle , es stand neulich irgendwo , weiß nicht mehr wo 🤔. Ist es so richtig :
Wenn ich die rückseite der beine dehnen möchte , dann geh ich mit rundem rücken nach vorn ? Möcht ich was für den unteren rücken tun , dann mit geradem rücken ? Bei der übung : auf dem boden sitzen , beine nach vorn gestreckt , hände um füße legen u nach vorn beugen . Die kürze hinten links im oberschenkel will u will nicht weggehn .....schönes we euch ☀️
Ich beteilige mich seit zwei Jahren an der App von Roland, Morgens um 06:45 Uhr täglich. Leider laden seit ca. 1 Woche die Videos nicht mehr. Trotz gutem WLAN. Was kann ich tun?
Hallo, bei mir (und anderen) funktioniert das Auto Play seit Längerem nicht mehr. Kann man da was tun? Danke und liebe Grüsse, Martina
Habe seit ein paar Wochen eine Erhebung am rechten Handgelenk - Siehe Fotos, welches bei Bewegung schmerzt. Wenn ich das Hangelenk drehe schmerzt es stärker. Wenn ich nichts mache gibt es keine Schmerzen. Die Erhebung ist fest und nicht beweglich. Sonst bin ich nicht geschwollen.
Was kann ich hier tun bzw. welche Übungen sind hier ratsam?
Hallo alle zusammen,
wie eure Erfahrungen, wie lange dauert es bis man die verkürzten Muskeln wieder verlängert hat?