ich mache eine morgenroutine , beim aufstehen auf dem bett sitzend, im
KALTEN, UNGEHEIZTEN SCHLAFZIMMER. ist das ok? ich fürchte immer, ich könnte mir eine muskelzerrung zuziehen auf diese weise, weil es im winter wirklich sehr kalt ist.
ich mache eine morgenroutine , beim aufstehen auf dem bett sitzend, im
KALTEN, UNGEHEIZTEN SCHLAFZIMMER. ist das ok? ich fürchte immer, ich könnte mir eine muskelzerrung zuziehen auf diese weise, weil es im winter wirklich sehr kalt ist.
Hallo, bei mir ist das Schulterdach angerissen, was jetzt festgestellt wurde. Operiert wird nicht. Ich habe mich vor einiger Zeit diesbezüglich bei euch gemeldet. Mir wurde vom Arzt geraten, mit Flaschen zu trainieren oder Dehnübungen von der Physiotherapie. Was kann ich noch alles machen? Hilft Wärme oder Kälte? Den Arm kann ich nicht weit genug heben und habe Schmerzen egal wann. Viele Grüße Susann
🌼 Save the date! 🌼
Hey ihr Lieben,
am 19. April 2026 um 11:00 Uhr findet unser Frühlings-Live-Training statt! 🌸
Freut euch auf eine inspirierende Zeit voller Bewegung, Motivation und neuer Erkenntnisse. Und das Beste: Es gibt auch wieder ein tolles Gewinnspiel für euch! 🎁
👉 Zu finden ist das Live-Training wie immer oben in der App, dort wo sonst das Training des Tages ist 😊
Lasst uns gemeinsam in Bewegung kommen und den Frühling begrüßen! 🌸💪
Wir freuen uns auf euch!
Extra für alle Frühstarter:
Zusätzlich zum Live-Training stellen wir euch ein bereits bestehendes Sonntagstraining zur Verfügung, damit ihr – wenn ihr möchtet – schon früher am Tag mit eurer Bewegungseinheit starten könnt 😊
Liebe Grüße
Giuliana 💛
Je öfter ich bestimmte Übungen mache desto leichter fallen sie mir. Wenn mir etwas schwer fällt desto öfter mache ich sie. Den Fersensitz schaffe ich so recht gut, weil ich ihn mindestens einmal täglich übe. Trotz unfallbedingter TEP rechts und starker Arthrose links. Ich bin deshalb schmerzfrei.
Auch andere Baustellen hab ich so im Griff.
Meine persönliche Challenge ist gerade das Aufstehen aus der Rückenlage in den Stand ohne Zuhilfenahme der Hände. Es klappt schon ganz gut über links und über rechts und sogar über den Schneidersitz.
Hallo, welche Erklärung gibt es das Dehnungsritual am Ende noch deutlich schneller zu machen. Gerade an der Halswirbelsäule und Kiefer ist es für die meisten Patienten und auch für mich sehr unangenehm. Danke für deine Rückmeldung
Hallo, ich habe die Fussübungen aus der Challenge im Anschluß an das tägliche Training gemacht. Seit Freitag habe ich Schmerzen im linken Fuss am Ballen des 2.und 3. Zehs. Ich habe versucht mit Massagen und kleinen Faszielball sowie kleine Faszienrolle mir Linderung zu verschaffen. Hat nicht geholfen, mir tut jeder Schritt weh. Hast du einen Rat was ich tun oder was helfen könnte? Danke und liebe Grüße Clarissa
Warum gibt es bei den täglichen Übungen keine Wand oder Ecken Übungen mehr?
Servus ihr Lieben,
Rechtzeitig zum Ostermontag gibt es von mir - also meiner Meise 😉😄 mittlerweile 7 kleine Eierlein!
Und in etwa 2 Wochen wsl 'Ostermeisis' 😍
Liebe Grüße, eure Susanne 🦋
Liebe Martina
Zu deinem Geburtstag die allerherzlichsten Glückwünsche 🎂. Mögen deine Wünsche in Erfüllung gehen. Glück und Wohlergehen
mögen geschehen . 🍀❤️🐞🍀🎂🫶
Habe einen wunderschönen Tag ,wie du ihn genießen möchtest. ❤️🌞. Die Sonne ist ja schon strahlend da.
LG Resi 🙋🏼♀️🍀🦋
Wie kann ich meinen Oberschenkelbizeps am besten dehnen ?