HalliHallo, bin NEU hier…
Hat jemand einen Tip hierfür?
Ich habe aktuell wieder so ein Phase das die Knie nach ca. 30-60mim Autofahrt zu „brennen“ anfangen. Manchmal bereits nach 2-6min im Bürostuhl, Bank. Das brennen fängt oberhalb der Kniescheibe an und geht über das Schienbein.
Welche Übung ist ideal dafür?
Oder doch ALLE Übungen ? :-)
Vielleicht hat jemand die gleichen Schwierigkeiten
Freundliche Grüße
Björn
Ich habe Arthrose in den Handgelenken als Folge von rheumatoider
Arthritis. Meine Ergotherapeutin erklärte mir, dass ich aufgrund der
Entzündungen an den Bändern instabile Handgelenke habe. Kann ich die Dehnübungen für die Handgelenksarthrose auch bei instabilem Handgelenk ausführen oder verschlimmere ich das Problem dadurch noch?
Danke für eine Antwort.
Hallo in die Runde,
Kann mir jemand sagen, wo ich „„Freunde werben Freunde“ finde????
Ich benutze die App nun seit ein paar Wochen und freue mich über die große Anzahl an Programmen und Möglichkeiten. Auch habe ich ein paar wichtige Korrekturen für meine bisherigen Übungsausführungen erhalten. Soweit bin ich sehr zufrieden. Was mir dennoch das Üben ein wenig vereitelt ist die fehlende Struktur und die Flexibilität mir selbst Programme zusammenzustellen und regelmäßig zu nutzen. Vorbild ist für mich das tägliche Training von Roland. Dieses Programm ist für mich zu kurz und sollte auf 20-30 Minuten verlängert werden. Alternativ könnte man entsprechende Videos auch in einem Favoriten Pool speichern und für die einzelnen Wochentage selbst zusammenstellen. Dann braucht man nur den Reminder und alles ist perfekt. Vielen Dank für eine Rückmeldung. LG Christoph
Gibt es Übungen für eine Arthrose im Mittelfuß, also im Bereich Chopart- und Lisfranc-Gelenk?
Danke und Grüße
Guido
... der kann es bekommen...
an der Stelle nochmal Danke, liebe Karin, dass du mich auf die - eigentlich so simple - Idee gebracht hast!😘
Wer das Bild möchte schickt eine Mail an
littledinie@web.de
und bekommt dann von mir eine Antwort - Mail mit dem Bild als Anhang. Die für euch einfachste und günstigste Variante ist es dann, das Bild am heimischen Drucker als Fotodruck auszudrucken. Karin hat es probiert, und ich hab es auch probehalber mal ausgedruckt, wird bei mir ein bisschen blass, aber gut. Ihr könnt dann aber auch das Bild verwenden um bei einem der vielen Anbieter eine Leinwand, Poster, etc. machen zu lassen. Eine genauere Empfehlung von mir dazu kommt mit der Mail...
-NACHTRAG: Ihr bekommt zwei Mails, einmal meine Originalversion des Bildes und einmal eine nachbearbeitete Variante. Karins Mann hat sich die Mühe gemacht, richtig toll, und hat das bearbeitet, so dass es viel kräftiger, dunkler, satter ist. Ich schicke euch beide Varianten, und ihr könnt selbst entscheiden, welche Version euch besser gefällt. Ich muss das auf zweimal schicken wegen der Dateigröße ...
Liebe Karin, an der Stelle nochmal vielen Dank für eure Mühe und Grüße an den GG-
Auf diese Weise kann ich euch auch die Vorlage für die Tasse und das T - Shirt zukommen lassen. Allerdings sind diese recht schnell zur Probe entstandenen Motive schwarz auf weiß, d. h., wenn ihr die auf dunkleren Grund drucken lassen wolltet entsteht ein weißes Rechteck mit den Littedinies drin. Für die Tassen ok, von T - Shirts würde ich erst mal absehen...ich hab vor, für mich noch mehr "Littledinie - Späßchen" zu entwickeln, wenn das gut wird kann ich euch das auch so zur Verfügung stellen, da habt ihr vermutlich mehr davon. (wird aber noch dauern)
Karin meinte, ich könne doch auch einen kleine Obolus dafür nehmen... Ich möchte eigentlich kein Geld für meine Laienzeichnungen, aber ich hab mir überlegt: Wem es das Wert ist und das möchte kann mir einen kleinen Betrag seiner Wahl zukommen lassen. Davon werde ich dann nur einen kleinen Teil in Zeichenutensilien investieren und den Rest an das hiesige Tierheim spenden. Das ist aber kein Muss!!!! Schon, weil ich weiß, nicht jeder der möchte kann auch, und davon möchte ich nicht abhängig machen ob jmd das Bild bekommt oder nicht... Infos dazu kommen dann auch in der Mail...
jetzt bin ich mal gespannt, was ihr zu der Idee sagt...
Bei den heutigen Übungen blieb das Video immer wieder stehen, liegt es an meiner IT verbindung oder haben Andere es auch festgestellt?
📢 Urlaubs-Meldung! 🌞
Hey ihr Lieben,
ich wollte mich bei euch abmelden für morgen und die ganze nächste Woche! 🤗🌞
Ich fliege für eine Woche in die Sonne und versuche sie auf der Heimreise für euch mitzubringen! 🙏😁
Levon wird weiterhin die Trainings des Tages beantworten (mit der Hilfe meiner lieben Kollegen) und ich werde übernächste Woche natürlich versuchen, alles nachzuholen. 🙏
Trotzdem, weil ich es nicht lassen kann, werde ich natürlich immer mal wieder in die App schauen. Ist also etwas wichtiges oder dringliches, werde ich es sehen und mich darum kümmern.
Ich wünsche euch noch ein schönes Wochenende und freue mich, übernächste Woche wieder von euch zu lesen! 🤗🧡
Liebe Grüße
Joanna
Nur die Überschrift ist weiterhin nur über die Web-Version möglich. Aber das ist nicht so schlimm ☺️.
ein Jahr ist es nun ungefähr her, dass ich als Häufchen Elend da gesessen habe. Mit Füßen, die mich nicht mehr tragen, einer ständig schmerzenden rechten Schulter und der rechte Arm nicht richtig zu gebrauchen, Nachts ständig taube und schmerzende Hände - und nun auch noch die rechte Hüfte...ich hab geheult, weil ich wirklich nicht mehr wusste, wie ich meinen Alltag bewältigen soll, und in meiner Verzweiflung hab ich ohne große Hoffnung "Hüftschmerzen" gegoogelt. Bisschen was gelesen, und immer wieder waren da diese Schmerzspezialisten... neugierig geworden hab ich ein Video geschaut, hab gedacht, das hilft dir auch nicht mehr... probieren kannst du es ja mal... Die Berühmte Hüfte - Stuhl - Übung war meine erste Übung. Und ich hab Roland beim Wort genommen: "gehe da rein so dass du es gerade noch ertragen kannst" ... erst linke Seite probiert, volle Kanne, dann rechte Seite - mindestens zwei Minuten so dass du es gerade noch ertragen kannst... ich hätte schreien können, aber ich konnte das zwei Minuten ertragen, sogar drei. Danach bin ich aufgestanden und hab gedacht, OMG, was hast du getan... Mein ganzes Becken stand in Flammen, hatte ich das Gefühl und stehen konnte ich gar nicht mehr, Musste mich am Tisch aufstützen. Nach ein, zwei Minuten hat sich das gelegt und ich konnte wieder kleine Schrittchen machen, und allmählich wieder gehen - und der scharfe Schmerz in der Hüfte war weg! Bin drei Wochen ein bisschen komisch gelaufen, klarer Fall von hoffnungslos überdehnt, aber dieser fiese scharfe Schmerz im Hüftgelenk, der war weg - und ist seitdem nicht wieder gekommen...Davon fasziniert hab ich mich am nächsten Tag "in die Ecke geschmissen" - mit ähnlichem Ergebnis - viel zu doll, aber der scharfe Schmerz in der Schulter war dann ebenfalls weg - und ist bisher auch nicht wieder gekommen...Das war der Beginn meiner Dehnleidenschaft ...
Inzwischen geht es mir so gut, ich kann gar nicht mehr anders, als täglich wenigstens ein paar Übungen zu machen. Nein, ich hatte noch keinen Tag an dem ich wirklich ganz schmerzfrei gewesen wäre. Mal zieht es hier, mal zwickt es da, mal mehr, mal weniger. Aber im Vergleich zu vor einem Jahr ist das lächerlich. Schon im Sommer hab ich gedacht, wenn ich nur den Status Quo halten kann, dann ist das Gold wert... und inzwischen spring ich gelegentlich wieder zur passenden Musik durch mein Wohnzimmer, fast wie in alten Teeny - Zeiten (Nur wenn es keiner sieht, vorzugsweise auch GG nicht)
Ich möchte die Gelegenheit nutzen, um Danke zu sagen.
Danke Roland, für deine geniale Arbeit, und danke, dass du deine Übungen via Youtube allen Menschen frei zur Verfügung stellst! Sonst wäre ich da vermutlich nie darangekommen ....
Danke Joanna und das ganze LuB - Team, für eure Arbeit, mit der ihr diese App und die vielen Videos möglich macht!
Und last, not least: Danke euch allen hier für die tolle Gemeinschaft! Für das sich unterstützen, anfeuern, trösten, miteinander lachen und weinen...das ist hier eine großartige Gemeinschaft, gerade in den letzten Tagen durfte ich das erleben!
Auf ein weiteres Jahr üben, üben, üben... ich freu mich drauf!