Das tat wieder richtig gut!!! Vielen, vielen Dank , Roland. Mein Nacken ist frei und schön, dass wir mal wieder die Hüftübung mit dem angewinkelten Bein gemacht haben. Wünsche alle einen entspannten Sonntag.

War wieder ein super Training! Alle meine Schwachstellen, HWS, LWS, Becken, wurden wieder gut trainiert. Statt Rückenretter nehme ich eine Faszienrolle, könnte aber bald etwas mehr Höhe gebrauchen…. Vielen Dank, Roland für das kurzweilige und effektive Training.

Vielen herzlichen Dank, Roland für die tollen Übungen. Super, dass auch wieder die HWS dabei war. Die Übungen fehlen mir mittlerweile oft beim Sonntagstraining.. Es tat wieder super gut!

Es hat wieder so gut getan! Klasse, dass wieder die Nackenübung mit dabei war😁👍🏻!Dankeschön & einen angenehmen Sonntag.

War wieder super und tat sooooo gut! Hätte gerne noch eine Übeung für die Seitliche HWS dabei.

Das Sonntagstraining ist bei mir immer noch mit nur 1:32 Minute drin……

Hallo Renate, beides hatte ich auch lange. Für den Nacken mache ich die Übung vor dem Sofa, so dass ich den Kopf am Sofa anlehnen kann. So wurde es immer besser. Bei einer Seite schaffe ich es schon ohne Sofa. Vielleicht hilft es dir ja auch

Ich liebe diese Übung! Die hat mir schon so geholfen, meine ständigen Schmerzen in der LWS loszuwerden!

Hat wieder gut getan, vielen Dank! Klasse sind auch die Untertitel auf den Kacheln, das hatte ich mir schon lange gewünscht.