Hallo,
Ich habe heute den online Präventionskurs abgeschlossen und im Anschluss gleich die Teilnahmebescheinung erhalten. Allerdings ist die erste Seite, die vom Anbieter auszufüllen ist, total leer. Keine Angabe zur Kursnummer etc. Sollte dies nicht vom Anbieter ausgefüllt werden? Ich meine die Krankenkasse sieht doch, dass es die gleiche Schrift ist, wie dann auf der zweiten Seite, auf welcher ich dann ausfülle. Kann mir hier wer helfen?
Abonnement Upgrade
Ich habe gerade zufällig in meinem Abonnentenkonto gesehen, dass man sein Abonnement upgraden kann zu einem günstigeren Tarif. Dankeschön dafür! 😁🙏
Cool man, gute 💡 werde ich zukünftig auf diese Art zwischendurch ausprobieren. Knut, der weisse Kater schaut ab und an zu🤣
Mein 1. selbst gebastelter Adventskranz! Nein, ich habe keine Kerze vergessen! Da der 4. Advent mit Heiligabend zusammenfällt, habe ich mir die 4. Kerze gespart. Heiligabend fliegt bei mir jeder Adventskranz raus! Es ist wie mit anderen Dingen auch: wen es stört, der sollte nicht hingucken! Ich wünsche euch allen einen schönen 1. Advent!
Guten Morgen zusammen,
Ich finde die Weihnachtspakete toll, habe aber schon viele einzelne Hilfsmittel. Ich würde mich aber sehr freuen, wenn die Bodenmatte ins Weihnachtsangebot käme. Gibt es solche Überlegungen?
Schönen 1. Advent euch allen und viele Grüße, Ela
Mega! Das Littledinie - Training😁...nur die Übung an der Wand mach ich lieber auf der Matte, aber sonst ....
...Rücken- und ISG - Retter am Abend kann ich nur bestätigen - gibt nix besseres zum Entspannen...
Schönen 1. Adventssonntag allerseits!😉
Ich habe mir vor 3 Wochen durch einen Arbeitsunfall eine Fraktur der 5 Rippe zugezogen. Heute habe ich eine Verordnung für Physiotherapie bekommen zur "Verbesserung der Beweglichkeit." Nur sind die Praxen überfüllt.
Welche Übungen könnt ihr mir empfehlen, ich habe Schmerzen beim atmen (mit einem Atemtrainer trainiere ich 5 mal am Tag) und ich bekomme jetzt auch Probleme in den Schulter. Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.
Hallo zusammen, ich mache die Übungen rund um den Nacken und komme insgesamt auf 145 Tage seit Mai an denen ich sie gemacht habe. Ich hatte vor zwei Jahren ein Schleudertrauma beim Surfen und hatte seitdem einen komplett steifen Nacken und dauerhafte Schmerzen. Ich war bei etwa 10 Ärzt*innen, 3 Physio, Craniosacral, Ostheopathie. Nichts hat so wirklich geholfen (alle haben sich auf bisschen Arthrose und zu subschwellige Übungen fokussiert). Außer Liebscher&Bracht. Ich bin wieder lebensfähig, habe kaum noch Schmerzen und kann intensiv Sport machen. Ich bin zutiefst dankbar dafür! Dennoch bin ich gerade relativ stuck. Ich habe auf der linken Seite immer noch starke Bewegungseinschränkungen. Die Übung, die mir am schwierigsten fällt ist die Seitneigung (Kopf nach rechts ziehen). Ich mache nur noch diese Übung - als einzige Übung überhaupt. Wenn ich die Übung relativ hart mache (Schmerzlevel 8-9), dann kriege ich davon richtige Nackenschmerzen (vergleichbar wie die letzten zwei Jahre nach dem Schleudertrauma vor LnB). Wenn ich sie moderat mache (Schmerzlevel 6-7), merke ich es deutlich am Abend aber habe eher einen Schmerz, der dem Schmerz von Muskelkater ähnelt (irgendwie positiver Schmerz- fühlt sich nach Veränderung an). Mich interessiert, woher dieser heftige Schmerz kommt, wenn ich über meine moderate Schmerzgrenze gehe? Meine Taktik ist momentan nur noch die Übung zu machen und zwar auf Schmerzlevel 6-7 und immer darauf zu achten, dass ich nicht auf Schmerzlevel 8-9 komme, weil es dann sein kann das ich nachts deswegen nicht gut schlafe. Was haltet ihr von der Taktik? Vielleicht könnt ihr helfen. Nochmal zusammenfassung der Fragen: Warum habe ich so heftige Schmerzen bei 8-9 und trotzdem muskelkaterartige Schmerzen bei 6-7? Ist meine momentane Übungstrategie gut?
