Sonntagstraining - Vorschau...
Heute irgendwie ein bisschen eigenwillig... aber mal wieder mit Atmung, das mach ich viel zu selten...
Was wollt ihr mit 80, 85, 90,... machen? Littledinie will Boogie tanzen, sich mit der großen Zehe am Ohr kratzen und sonst allerlei Faxen machen...😁
Schönen Sonntag allerseits...😉
Habe soeben das Sonntagstraining mitgemacht. Diese Übung mit der Rolle und Schlaufe (das Knie auf die Rolle) ist mir zu kompliziert! Dafür lege ich mich mit ganz angezogenen Knien flach auf den Boden (die ganze Wirbelsäule aufliegend) und die Arme über den Kopf ebenfalls aufliegend. Dabei spanne und löse ich abwechselnd das "Zentrum/Powerhouse". Meine Frage: Ersetzt diese Übung mit dem gleichen Effekt?
Ich bin 78, dehne seit Jahrzehnten (mehr oder weniger) täglich und bin äusserst beweglich. Aufgrund eines Gleitwirbels hatte ich im 2008 eine OP - Versteifung von L4-5-S1. Seitdem bemühe ich mich noch viel mehr. Ich danke Roland für die ausführliche Erklärung der Übungen - ob mit oder ohne Poesie. 😀 Herzliche Grüsse, Marlise 👍
Gibt es bei L&B Internetprobleme? Ich kann meine tägliche Übung nicht machen. Angeblich habe ich keine Videos!? Könnt ihr mir helfen?
Abo Vorschlag
Hallo ☺️
Ich møchte einen Vorschlag machen.
Kønnte man vielleicht auch ein Abo anbieten, dass nur die tæglichen 7(8) Minuten beinhaltet? Also Mo-Sa.
Durch den niedrigen Preis kønnten vielleicht auch mehr mitmachen?
Ich gehøre leider zu denen, die sich kein neues Abo leisten kønnen.
Ich denke mit einem solchen Mo-Sa abo kønnte die App viel mehr Leute mitnehmen. Und wenn diese Leute mehr Geld zur Verfuegung haben, kønnten sie verschiedene Upgrades machen.
Ist einfach eine Ueberlegung.
Werde das næmlich vermissen.
🫶🏻
Muskelkater
Soll ich trotz eines Muskelkaters von einem intensivem Training trotzdem die Dehnungen machen oder besser ein paar Tage pausieren?
Ganz neu und völlig ahnungslos!
Hallo ihr Lieben,
Bei mir wurde vor ca. einer Woche ein CAM Impingement bei der Rö-Befundung erkannt. Nachdem ich meine Hüfte seit Jahre "gespürt" habe, wurde es die letzten Monate immer schmerzhafter, also ab zum Orthopäden! Die Schmerzen kommen von einer Verhärtung, die über dem Knie beginnt, sich seitlich hocharbeitet in den Gesäßmuskel und im unteren Rücken endet.....
Nun habe ich diese Information und möchte das unbedingt in Griff bekommen. MRT und Hüftspezialist kommt im Laufe des Jahres noch auf mich zu aber der 1. Schritt soll Physiotherapie sein, deshalb habe ich direkt nach dem Besuch beim Arzt mit dieser App begonnen und bin mehr als begeistert! Heute kamen meine Faszienrollen an und ich habe sie direkt mit einem Video getestet. Wow, treffen die Punkte 😳
Die Frage die sich mir nun seit einer Woche aufdrängt ist folgende: Sollte ich mit dieser Diagnose irgendetwas vermeiden? Könnte ich durch falsche Übungen das Problem verschlimmern?
Leider habe ich noch keinen Physiotherapeuten gefunden den ich um Rat fragen könnte und bis ich einen Termin habe, geht bestimmt auch noch einige Zeit ins Land. Vielleicht bekomme ich hier ja eine Antwort!
Vielen lieben Dank!
Ich habe bei meiner Mitgliedschaft (Probeabo) steht : "Stornierung ausstehend" wirksam..... Heißt das das meine Mitgliedschaft nicht automatisch verlängert wird??? Liebe Grüsse Hanna
Liebscher wunderbar zerkleinert 😂:
Heute ist die 3er Kombi Nahrungsergänzungsmittel von Euch eingetroffen. Rosa hat das Paket dann ganz wunderbar zerkleinert. So hat bei uns jede etwas von Liebscher & Bracht 😂.
Hallo in die Runde,
ich habe (höchstwahrscheinlich) ausgelöst durch die Übung „ Handgelenke“ vom Donnerstag nun starke Schmerzen im rechten Handgelenk. Das Problem hatte ich früher schon mal jedoch ausgelöst durch Gartenarbeit.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen und wie geht ihr dagegen vor ?
Danke und Grüße
Uwe
Einer meiner guten Vorsätze für das Rentenalter war, mir die körperliche Arbeit jetzt gut einzuteilen. Das schöne Wetter der letzten Tage war jedoch so verlockend, dass ich es doch mal wieder bei der Gartenarbeit übertrieben habe. Mein Rücken und meine Knie meldeten sich zu Wort. Wie gut, dass es LuB Übungen gibt. Das hatte ich schnell wieder im Griff. Einfach super, was man mit den entsprechenden Dehnübungen erreichen kann. 👍😊