Danke, dass du deine Erfahrungen mit mir teilst. Wie lange machst du die Übungen für deine Schulter schon?

Langsam und geduldig, das schreib ich mir hinter die Ohren 🤭 Nein, natürlich kann ich ein jahrelang "antrainiertes" Problem nicht in kürzester Zeit rückgängig machen. Aber ich bin hoch motiviert und glücklich, dass ich das nun endlich angehe! Spüre die Hüfte schon seit Jahren aber warum sollte man auch etwas dagegen tun - war ja auszuhalten...... 🙄

Guten Morgen Dinie

Und vielen lieben Dank für deine Nachricht!

Kurz erklärt: Da wo mein linker Hüftkopf in den Schenkelhals über geht, habe ich eine Verdickung, also "zu viel" Knochen und somit keine idealen Voraussetzungen für einen gesunden Bewegungsablauf. So hab ich das zumindest verstanden 😅

Ich habe schon viel gelesen und habe bisher auch nichts über Einschränkungen beim Dehnen gefunden und solange ich alles langsam mache spüre ich ja auch ob das ein guter Schmerz ist oder ein "nene, das lass ich jetzt lieber-Schmerz" sonst knackt die Hüfte auch gern mal und das fühlt sich ganz und gar nicht richtig an 😳 Deshalb die Vermutung, dass es evtl. Übungen gibt, die ich lieber nicht machen sollte. Gestern beim Rollen z.b. war der Schmerz konstant bei 9,5 und schlug teilweise ohne Vorwarnung auf 19,5!!! um 😅 die Übung hab ich dann z.B lieber gelassen.