Hallo Roland,

ihr hattet mal gesagt, die Krankenkassen würden eure Trainings auch als Präventivkurs bezahlen. Ich bin bei der TK. Gibt es dazu eine ID? Ich finde es sonst nicht. Und ist das das gleiche wie eure App? Oder nur die Trainings des Tages?

Liebe Grüße Andrea

Hallöchen, bei mir gab's diese Woche von Dienstag bis Freitag immer nur Hüfte, Gesäß u unterer Rücken als Überschrift. Die Übungen waren dann aber immer zu nem anderen Thema???

Hallo zusammen,

ich habe einen eingeklemmten Nerv im unteren Rücken/Gesäß. Hervorgerufen wohl durch einen Fernsehsessel mit Lendenunterstützung, den ich Ende Oktober neu erhalten hatte. Nach dem ersten Sitzen und anschließendem Bücken bekam ich einen heftigen Stich im Rücken, was sich aber nach einigen Tagen gebessert hatte. Über die Wochen und Monate hatte ich nach dem Fitnesstraining immer das Gefühl von Muskelkater im Gesäß und eines der Geräte in Verdacht. Leider wurde es zuletzt schlimmer, obwohl ich nicht mehr an das Gerät ging. Vor zwei Wochen bin ich dann zu meiner Ärztin gegangen, die mir Krankengymnastik verschrieben hat. Diese habe ich nun erledigt und auch immer zuhause geübt. Leider wird es nicht wirklich besser (soll lange dauern). Gibt es daher hier eine hilfreiche Übung - oder mehrere - für mein Problem?

Ich würde mich über Vorschläge sehr freuen.

Viele Grüße und schönen Sonntag

Martina Merks

Gibt es heute kein Training?

Diesen Mittwoch war die Übung zum Dehnen im halben fersensitz dabei… eine “furchtbare” Übung 🤣😱…

Gut warum ist sie für mich so furchtbar: ich weiß es nicht.. der Ferse Sitz an sich macht auch immer wieder mal Probleme, aber eigentlich weniger in den Knien als vielmehr wegen des Durchstreckens des Fußrückens…

Was kann ich da machen.. beim fersensitz behelfe ich mir

Meist mit Knien auf einer weicheren Matte und dass ich die Fússe dann hinten runterhängenlasse die drei vier cm..

Aber bei dem Ei bei Ofen Fersensitz bringen mich meine Vorführer wirklich um - da bin ich mit dem Schmerzreiz bei 9,8, mir rinnen bereits die Trânen und der ch kann nicht atmen… was kann ich da tun… es hapert wirklich glaub ich nur an der Dehnung der Vorfüsse… sonst würde ich die Übung wirklich gerne machen… danke für euren Input..

LG Julia

Hallo habe nach Miniskusabriss teilweise keinen Miniskus mehr im Rechten Knie, wolle fragen ob die Übungen fürs Knie mitmachen kann 🤔