Ichhabe seit ein paar Wochen eine Knieprothese, möchte jedoch meine bislang gemachten Übungen wieder aufnehmen.
Für einen Tipp wäre ich dankbar.
Ichhabe seit ein paar Wochen eine Knieprothese, möchte jedoch meine bislang gemachten Übungen wieder aufnehmen.
Für einen Tipp wäre ich dankbar.
Lieber Ronald, du bist so begeistert, dass du während der Übungen immer mehr dazwischen redest. Manchmal fast die ganze Übung.
Wenn du nach der Erklärung der Übung einen Moment lang still bist, können wir uns besser konzentrieren. Ein paar Sekunden, aber auch, um eine Weile auf unseren Körper zu 'hören' zu können.
Vielleicht eine Idee? Ich weiß natürlich nicht, was andere Leute darüber denken.
P.s Du bist unser Retter 🥰
Liebe Grüße Frits und Marion
Ich habe seit Wochen starke Schulterschmerzen, die bis in den Oberarm ausstrahlen. Verstärken kann ich diese Schmerzen merkwürdigerweise z.B. durch die Übung 5.4 HWS hinten oder wenn ich die Ausrichteübung mache (in Rückenlage die HWS in Richtung Boden führe). Ich finde keine Übung, mit der ich da dran komme. Habt ihr einen Rat für mich? Danke!
Der moderne Littledinie - Fünfkampf...
Ich muss euch das jetzt einfach mal erzählen...
Ich war heute den ganzen Nachmittag mit GG unterwegs, in diversen Fahrradläden bei uns.
Lange Vorgeschichte ganz kurz: Männe hatte ein E- Bike, das wurde letztes Jahr geklaut, krankheits- und unfallbedingt konnte er erst mal sowieso nicht Fahrrad fahren, und jetzt hat er die Möglichkeit, über seine Firma E - Bikes zu leasen, günstiger kommt man an gute E - Bikes kaum ran...
Und ich bin früher gern und viel im Sommer mit dem MTB durch die Gegend geflitzt, früher waren wir auch oft am nahegelegenen Tankumsee. Dann kamen die ersten Krankheitsgeschichten meines Mannes, ich wurde immer unbeweglicher, hab mein MTB schweren Herzens verkauft, weil ich nicht mehr richtig draufgekommen bin und mir für meinen dato noch ganz kurzen Arbeitsweg ein Citybike gekauft. Hätte LuB mal ein gutes Jahr früher entdecken müssen...
Jedenfalls, GG wollte sich nach E - Bikes erkundigen und probefahren, und ich sollte mit, weil er mir nämlich unbedingt einreden wollte, dass ich auch ein E - Bike bekomme und wir dann gemeinsam fahren usw... ich hab gesagt, ich kenn mich gut genug, auch wenn mein Arbeitsweg mit einem E - Bike gut zu bewältigen wäre, ich werde wenn, dann höchst selten zur Arbeit radeln, und wie oft fahren wir raus ... für mich lohnt sich doch das gar nicht... in der Hinsicht ist mein Mann sportlicher als ich, er fährt viel und geht auch viel walken, was auch nicht meines ist... insgeheim gedacht hab ich aber, ja, wär irgendwie schon klasse, wenn wir mal wieder zusammen raus kämen ...
Ende vom Lied, GG hat mich zusammen mit der Beraterin im Fahrradladen dazu gebracht, auch ein E - Bike zu fahren (im Gegensatz zu GG hab ich vorher noch nie auf so einem Teil gesessen). Littledinie kann da aber ja eigen sein, das Bike, das mir gefallen hätte war nicht fahrbereit montiert und wäre vermutlich eine Nummer zu groß gewesen, und sie haben mich dazu gebracht, dass ich das selbe Bike eine Nummer kleiner zur Probe unverbindlich bestelle, kann ich beide Größen mal ausprobieren und dann erst entscheiden, ob ich überhaupt eines will.
Danach sind wir auf dem Heimweg noch was essen gegangen, und während wir so gesessen haben hab ich erst immer noch gesagt, eigentlich ist das für mich Quatsch, auch wenn es günstig kommt, es kostet Geld... und dann kam mir die ultimative Littledinie - Idee, so ganz schlagartig kam mir der Gedanke, ich hab gesagt: "ok, ich nehm auch ein E - Bike, und wenn in den beiden Wochen, die ich Urlaub habe (eine im Juli, eine im August) das Wetter hoffentlich gut ist dann fahren wir jeden Tag los, zum Tankumsee, und machen den modernen Dinie - Fünfkampf. Fahrrad fahren, üben, schwimmen, Minigolfen und Sonnenbaden - und du machst mit!!!" Damit hab ich GG so überrumpelt, dass er begeistert ja gesagt hat... "Jeden Tag, und wenn das Wetter schlecht ist wird zuhause geübt. Und wenn du nur das Tagestraining machst..." Da hat er dann schon ein bisschen komisch geguckt, aber der Deal steht, ich nehm ein E- Bike, und er muss mit mir üben ... ich hoffe, dass er merkt, wie gut das ist und Freude und eigene Motivation entwickelt.... jedenfalls, ich werde ihm ganz gewaltig in den Allerwertesten treten wenn er mit Ausflüchten kommt. Eine Matte für ihn, und eine zweite für mich bestell ich gleich, damit er nicht sagen kann, er hat keine Matte...
Und wenn wir unter freiem Himmel üben wird bestimmt auch mal ein Foto entstehen, und, wer weiß, vielleicht gesellt sich ja irgendjemand dazu ... by the way, kennt jemand von euch den Tankumsee, Isenbüttel, kommt aus der Nähe???
Wünsche mir Übungen nach Knie op rechts (vorderes Kreuzband und Meniskusteilentfernung) vor 11 Wochen. Knie ist noch etwas geschwollen, eine Beugung von 130 Grad möglich. Dankeschön
Guten Morgen! Mein Problem heute: ich kann den linken Arm nach der 30 grad Streckung nicht beugen. Zu schmerzhaft ! Rechts alles ok. Kennt das jemand?
Hallo! Ich habe ein Problem mit der App. Bei mir erscheint heute in der App keine Übung des Tages und auch die älteren kann man nicht abrufen. Ich sehe lediglich den Bereich mit den Fragen in der community. Was wird da das Problem sein? Hab es seit heute früh immer wieder probiert.....
Wer kann mir helfen? Liebe Grüße 🤗
wie kann ich unter "meine Favoriten " einzelne Übungen löschen ? Bekomme ich die Antwort direkt an meine E-Mail-Adresse ? Viele Grüße Helga Koch-Wippler
Danke, jetzt geht’s mir gut. Danke auch fürs erinnern an die Details und die Erklärungen. Auch wenn ich schon mehr als ein Jahr dabei bin. Eine Auffrischung und Vertiefung ist notwendig und soo wichtig. Dann wird man besser. Wenn man glaubt man weiß es ja schon schleichen sich Mängel ein.
Heute beim Dienstags Training ist mir aufgefallen, dass Roland. erst sagte, zieh den Kiefer nach links und plötzlich spricht er von rechts. Das ist mir schon mal aufgefallen, deswegen wollte ich es jetzt einmal anmerken. Warum macht ihn keiner aufmerksam. Es verwirrt etwas LG