Warum wurde die Skala von 10 auf 8 geändert?
Warum wurde die Skala von 10 auf 8 geändert?
Sonntagstraining - Vorschau...
Mal wieder genau nach Littledinies Geschmack, nur zu kurz für Sonntag 😁
Schönen Sonntag allerseits!😉
Liebe Joanna, lieber Niklas,
Meine drei Fragen:
Training vom 18.01.:
Mich interessant hier, ob die Version im Stehen mit der Hand, die den Fuß zum Gesäß zieht, eine Option ist? Ich nehme an, Roland würde sagen, man knicke die Hüfte ein?
Zur Nackenmuskulatur:
Ich habe gelernt, dass die Nackenmuskulatur eine Stützmuskulatur und als solche immer angespannt ist. Durch Dehnen / Entspannen würde man erst Verspannungen im Körper schaffen, weil andere Muskeln sofort übernähmen, falls die Nackenmuskulatur sich entspannt. Daher solle man vom Nackendehnen absehen. Wie würdest Du antworten?
Moderates Krafttraining schafft Reizung in Schulter, Ellenbogen, Handgelenk, rechte Seite
Ein nur sehr moderates Krafttraining zB Pressen, Ziehen, Butterfly, führt schon zu Schmerzen in den genannten Gelenken. Ich kenne es auch nicht anders und habe daher Krafttraining gerne vermieden. Der Trainer kann keine Verspannungen feststellen. Ich nehme an, ich sollte einen Arzt fragen? Welche Übungen würdest Du empfehlen? Liebscher & Bracht-Spezialisten gibt es erst in 30-40 km Entfernung, was für einen oder zwei Termine sicherlich möglich ist.
Vielen Dank und liebe Grüße Hanna
Tagesübung vom Freitag (an den Füßen festhalten) 🤭Es geht!
Guten Morgen ihr Lieben,
Seit einigen Tagen habe ich beim aufrufen manche Videos immer wieder diesen Hinweis (siehe Foto).
Da ich schon seit vier Jahren Mitglied bin, verstehe ich das nicht ganz. Ist das nur ein aktueller Fehler?
Vielen Dank und viele Grüße, Sandra
Morbus Bechterew (ISG / LWS / HWS / Kiefergelenk)
Hallo!
Welche Übungsvideos können für meine Beschwerden (s.o.) empfohlen werden. Es gibt z.B. eine Menge Videos zu ISG-Ischias-Beschwerden. Der Ischias-Nerv ist bei mir zum Glück aber nicht betroffen. Hauptbeschwerden sind das ISG mit tiefsitzenden LWS-Schmerzen/-Verspannungen. Dann meine HWS-Muskulatur, die permanent verspannt/verkrampft ist und bei Schüben sehr starke Kiefergelenks- und Spannungskopfschmerzen.
Habe leider keine richtig passenden Anleitungen entdecken können.
Herzlichen Dank vorab für passende Video-/Übungsvorschläge.
LG
Tom
Für die Handgelenk, Hände und Finger - Freunde 😊. Das neuste Video von Joanna ist in der Rubrik "Die Community fragt Joanna" drin. Für die neuen Mitglieder: Ihr findet es, wenn ihr bei den Videos ganz weit nach unten geht. Unterhalb der Videos zu den einzelnen Schmerzbereichen. Ich hänge es auch mal hier an. Ich hoffe, alle können es öffnen.
Hallo, ich habe das neue Kissen. Es wird von einer weichen und einer harten Seite geschrieben. Ich finde beide weich. Aber ist dieser Memory Schaum als weiche Seite gemeint? Danke 😀
Ich bin schon seit 2021 dabei, konnte alle Übungen bisher problemlos mitmachen. Auch die Trainingseinheiten mit Christian, Petra und Jana haben mir keine Schwierigkeiten bereitet.
Seit ca. 2 Monaten habe ich mehr oder weniger Probleme in der rechten Leiste. Die Übung auf dem Stuhl, wobei der rechte Fuß auf das linke Bein gelegt wird, geht zur Zeit fast gar nicht. Merkwürdigerweise klappt diese Übung auf der Matte gut.
Auch das rechte Bein senkrecht hochheben, dann nach links und rechts geht auch gut. Auch das Dehnen der rechten Leiste in Schrittstellung oder auf dem Boden im Stütz abgewinkelt geht auch gut.
Wenn ich auf dem rechten Bein nur stehe, dann schmerzt es in der Leiste rechts und auch beim Gehen.
Welche Übungen helfen?
