Welche Übungen mache ich gegen Fersensporn?
Besteht die Möglichkeit Übungen zu speichern und sie dann auch offline anzusehen? Ich bin im Urlaub und habe keinen Internetzugang.
Hallo,
nachdem es am Sonntag ja technische Probleme gab, hab ich das Training heute nachgeholt.
Und es war richtig gut!
Auf die Einheit mit Händen und Ellbogen hatte ich mich richtig gefreut und fand die Ausführungen auch gut.
Enttäuscht hat mich dann aber sehr, dass keine Übungen im Training gemeinsam praktiziert wurden. Warum denn nicht?
Nacken,Kiefer kommt so häufig dran und die Hände.....schon ewig nicht mehr :-( und dann bleibt es heute lediglich bei theoretischen Ausführungen. Das versteh ich wirklich nicht und wäre für eine Erklärung sehr dankbar.
Die von Roland am Schluß angedeuteten Übungen waren zudem nicht sichtbar, schade.....
Viele Grüße Monika
Hallo zusammen,
Ich habe die Diagnose Hypermobile Gelenke. Aber trotzdem oder gerade desswegen vielerlei Schmerzbaustellen (Knie. Hüfte/Becken,Füsse,ISG,Ischias …Ich bin sehr beweglich und viele der gezeigten Übungen bereiten mir keinen oder wenig Dehnungsschmerz. Ich muss vieles alles einwenig abwandeln um in den Dehnungsschmerz zu gelangen und frage mich dann ab und an ob das gut so ist oder ich meine Gelenke dann noch mehr ausleiere. Ich habe zu diesem Thema keinen Beitrag oder empfehlung gefunden.
Hallo,
ich würde gerne auch die Adduktoren und Abduktoren regelmäßig dehnen.
Könntest Du das in das tägliche Training mit einbauen?
Grüße
Ralf
Hallo zusammen,
welche der Übungen waren zum lockern der Stimmbänder und fürs Sprechen/Stimme noch mal optimal? Roland erwähnt das immer mal wieder. Falls es jemand weiß bedanke ich mich jetzt schon.
Es kitzelt und kribbelt abscheulich, wenn ich mit den Fingern die Augenlider berühre, sodass ich die Übung ohne den Einsatz der Finger, so glaube ich, genauso gut hinbekommen konnte, wie mit Einsatz der Finger.
Hallo liebe Community, bei mir wurde vor Jahren das Steißbein entfernt. In letzter Zeit verspüre ich mehr Schmerzen in der Leistengegend, in den Beinen und im unteren Rücken. Hat jemand Erfahrung damit und welche Übungen sind dafür sinnvoll ?
Danke und liebe Grüße, Maria Barbara
Nun hatte ich Monate lang Schmerzen unter dem Fuss. Endlich Stosswelle Therapie und nun habe ich höllische Schmerzen auf dem Oberfuss. Werde den Arzt fragen, aber vielleicht hat jemand von Euch einen Tipp was ich tun kann, denn ich schwöre eigentlich auf Selbstreparatur.
Den Haken kannst du gedanklich setzen, oder du druckst dir unseren neuen Trainingskalender aus und malst dir deinen Haken selbst auf. Du kannst auch direkt in der PDF-Datei einen Haken setzen, indem du auf das Feld klickst. Den Trainingskalender findest du unter jedem Training des Tages im Beschreibungstext ("mehr lesen"). 🤗