Ich gehe regelmäßig Joggen, daher würde es mich interessieren welche Übungen ihr davor und/oder danach empfiehlt?

Vlt könntet ihr auch solche Video-Pakete erstellen. Ich würde es genial finden.

Dankeschön

Hallo zusammen,

Ich war heute beim Kieferorthopäden und mußte mindestens 30 Min. den Mund offen halten, weil der Kiefer vermessen wurde u. der Computer so langsam war. Ohne Rolands Kiefertraining hätte ich das nicht so mühelos geschafft. " Roland wirkt".😀😀😀🥰🥰🥰

Ein interessanter Artikel aus dem AOK Newsletter!

Guten Morgen Joanna

Ich habe 2 Bitten:

Ich wünsche mir die Phantasienamen der Trainings der Therapeuten zurück. Das hat einen Mehrwert und beflügelt mich wenn ich ein ,"die Arme für den Frühjahrsputz fit machen" Training absolviere statt ein dröges Schulter-Arm Training.

Ich erlebe die Therapeuten auch mit mehr Begeisterung als wenn sie schon wieder und nochmal nur "Bereich xyTraining" anleiten.

Als zweite Überschrift und in der Suchfunktion kann dann ja der Bereich erscheinen (denkbar dann auch in Prozent: 70 Prozent Armeschultern und 30 Prozent Ruecken).

Außerdem wäre es schön, wenn ich meine eigene Merkliste mit einem Kommentar von mir versehen könnte, oder zumindest mit einer Bewertung mit Sternchen oder Zahlen. Meine Merkliste ist inzwischen soooo lang, dass ich eine Orientierung brauche, wenn ich ein Training daraus machen will.

LG

Ute

Wieso ist das heutige Training mit meinem Abo nicht verfügbar. Ich habe ein ganz normales Jahresabo. Und plötzlich, sprich heute geht es nicht mehr?

Christiane

Ich habe vor etwa 3 Wochen durch bewegen meines rechten Füssen (auf und ab) eine Art Zerrung geholt. Ich sass auf einem Stuhl und machte unbelastet einige Fussglex Übungen. Am Donnerstag gehe ich noch zum Hausarzt, geschwollen ist nichts. Salben wie Wallwurz oder Gel mit Diclofenac helfen. Aber je nach Fussstellung auch nachts unter der Decke lösen eine Art brennen aus. Welche Übungen von euer App können hilfreich sein.

Das finde ich das Schwierige zu eruieren was das Problem genau ist. Mit dem Faszienroller fahre ich täglich auch über den Fussrücken und Unterschenkel.

Danje für Tipps.

Herzlichst André

Hallo zusammen,

ich habe mir bei einem Sturz mit dem eBike (Schotter😒)eine Prellung am linken Oberschenkel zugezogen. Das ist jetzt 10 Tage hier.

Die Schwellung an der Außenwade ist weg, aber die Schmerzen am Wadenbein-Köpfchen sind ohne IBU und Kühlung zwischendurch ziemlich belastend.

Ich humpele und kann die Treppe nicht absteigen - Treppe hoch geht es gut.

Gibt es Übungen, die ich zur Stärkung machen kann? Ich fühle mich gerade sehr gehbehindert, da ich den Fuß nicht abrollen kann.

Nur zwischendurch Ruhe und Bein hoch, sonst weiter in normaler Bewegung bleiben wurde mir gesagt.

Hat das L&B-Team einen Rat oder kann jemand aus Erfahrung dazu etwas sagen?

Lieben Dank schon mal im Voraus an Euch! 🙂

Hallo ihr lieben, ich habe eine Bekazyste im Knie aber noch ganz klein .

Bekommt man diese mit Übung weg???

Ich mache immer diese Dehnübungen beim Sitzen auf der Matte das Bein ein knicken den Fuß unter den Po das andere Bein gestreckt und ich versuche mich dann auf den Rücken zu legen ..Das hilft etwas.

Wenn ich diese Übung mache geht's mir etwas besser.

Sonst kann ich nicht laufen und keine Treppen laufen.

Mein Miniskus ist auch bissel an geschlagen.

Also der Arzt meinte man muss sich vorstellen es ist wie eine Strippe die an gerubbelt ist.

Athrose ist auch im Knie und etwas Flüssigkeit.

Aber er macht keine OP die ist nicht nötig sagt der Arzt.

Könnte mir jemand sagen welche Übungen ich sonst noch regelmäßig machen könnte??

Liebe Grüße Yvonne

Hallo, irgendwo hab ich gelesen, dass die Krankenkasse die Mitgliedschaft bei euch unterstützt. Kann es aber nicht mehr finden. Stimmt das, und was muss man dafür tun?

Danke

Hallo ,die Knie Challenge war toll 👍 , kommen noch andere Bereiche dran ? Lg und einen guten Start in die neue Woche 🙂😎🌸