Kriege nun schon seit 10 Jahren drei bis viermal im Jahr eine Postsoster Schmerzattacke mit extremem Juckreiz und scheußlichen Schmerzen im Rücken. Hintergrund manchmal zu viele und zu nahe Belastungen, manchmal ohne erkennbaren Anlass. Habe gestern klassische Rückenübungen gemacht. Ohne jeden Erfolg.
Gibt es Erfahrungen mit speziellen Übungen zur Entlastung der Nerven?Mit starken speziellen Medikamenten kriege ich es gestoppt. Grüße an das Team
Hier ein Link, damit sich die neuen Mitglieder besser zurecht finden!
😀https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in
☀️ Morgen geht’s los – seid ihr bereit für die Sonnen-Challenge?
Nach unserem tollen Testlauf der ersten Community-Challenge machen wir jetzt ernst: Ab sofort gibt’s jeden Monat eine gemeinsame Challenge, die euch motivieren soll, dranzubleiben, Routinen zu stärken und euch gegenseitig zu pushen.
Und morgen ist es schon so weit:
Am 21. Juni, dem längsten Tag des Jahres, startet unsere nächste Runde – die Sonnen-Challenge!
👉 Sie läuft 7 Tage lang und widmet sich dem Ganzkörpertraining, mit einem besonderen Fokus auf den Rücken.
👉 Der Twist: Wir machen die Einheiten draußen – in der Sonne, im Garten, auf der Terrasse oder im Park. Alles, was zählt, ist Bewegung, Licht und gute Laune unter freiem Himmel!
Die Übungen stammen aus einem brandneuen Kurs mit Roland: dem 7-Tage-Rückenkurs, jetzt neu in der App unter „Einsteigerprogramme“ ganz hinten zu finden. Auch wenn ihr Roland schon kennt – diese Inhalte sind für euch komplett neu! Am Ende jeder Einheit gibt’s tolle Erklärungen, Hintergrundwissen und spannende Impulse für euren Körper.
👀 Ihr müsst euch nicht vorab anmelden –
morgen geht im neuen Community-Kanal #Challenges der Beitrag online. Dort klickt ihr einfach auf „Beitreten“, sobald ihr bereit seid.
💛 Teilt eure schönsten Outdoor-Übungsbilder direkt unter den Beiträgen – so holen wir uns gegenseitig noch mehr Sonne und Motivation ins Training! Jeden Tag wird es einen neuen Beitrag für eure Fotos geben.
🎁 Und: Alle, die die Challenge bis zum Schluss durchziehen, bekommen nicht nur eine kleine Überraschung in der Abschlussmail – unter allen erfolgreichen Teilnehmer:innen verlosen wir außerdem 3x das neue Buch „Lange gut leben“ von Roland, Petra und Christoph Glaser! 📚
Wir freuen uns riesig auf euch – morgen geht’s los!
Liebe Grüße
Giuliana & Joanna
Wo finde ich in der App die einzelnen nummerierten Übungen je nach Körperregion, damit ich mir eine Wiedergabeliste erstellen kann?
Hallo Euch allen👋👋aus der Schweiz🇨🇭
Bin eine sehr treue und begeisterte Anhängerin, Ausführerin und Umsetzerin von Eurer App/ den Empfehlungen und Anleitungen!
1x die Woche gehe ich ins Yoga… 5x die Woche Walke ich ca 50- 60 Minuten, schwimme hi und da im See ………
Alles nicht mit Übertreibung……aber plötzlich „ knackt“ es beim Laufen in der rechten Hüfte??? Wie eine Sehne
Nicht am richtigen Platz wäre……… keine, keine Schmerzen , aber ich bin Jahrgang 1953 und möchte doch beweglich bleiben ohne Hüftprobleme 😜……… was ratet Ihr mir …welche Übungen sollte ich NICHT mehr machen…… ZB Yogasitz… oder welche sollte ich speziell machen ???
Herzlichen Dank für alles … Grüsse ans Team und speziell an Roland, Petra und Joanna
Ps : sollte natürlich unter „ Fragen an den Therapeuten „ rausgehen 🥹😆
Guten Morgen,
ich leide an Schlupflidern, die mich sehr beeinträchtigen. Bei manchen Wetterkonstellationen ist es besonders schlimm, d.h. es ist dann noch mehr Haut, die runterhängt und das Aufhalten der Augen wirklich erschwert.
Ich denke an eine OP.
Es gibt doch sicherlich Übungen, mit denen man zumindest einer Verschlimmerung entgegenwirken kann.
Habt ihr da Rat und Übungen für mich?
Danke & Gruß
Birgit
Liebes Team, ich habe seit Monaten Schulterprobleme, die sich nun eher zu Bizepsproblemen verändert haben. Bei den Light Osteopressurpunkten ist der Bizeps nicht aufgeführt. Wäre es sinnvoll dort und aussen am Oberarm zu drücken? Den Kegel an die Wand oder auf den Boden legen und dann mit dem Arm Druck darauf ausüben? Mich wundert dass dieser Bereich bei Rolands Drückervideos nicht erwähnt wird?! Merci und lieben Gruss, Anna
Danke für die Fotos zur Übersicht beim Tagestraining. Lerne sie zu schätzen . Sonnige Grüße an die Bastler
ja die Lampe und der Timer.... ein Dauerthema....Schmunzeln hilft!
Warum ist das Training das Tages nicht mehr morgens ab 5:30 Uhr verfügbar? Es war meine Morgenroutine vor der Arbeit damit zu starten. LG Tamara